高血圧対策の食事療法でもっとも基本となるのは、塩分の摂取量を減らすことです。とはいえ、塩分の摂りすぎはよくないと頭でわかってはいても、なかなか実践できない方も多いのではないでしょうか。塩分の摂取量は、記事の中で紹介する7つのポイントを押さえることで無理なく減らせます。 高血圧症は中高年の病気とは限りません。 まだ20代、30代の若い人でも、高血圧と診断されることがあります。 なかには、病気が原因で高血圧になっていることも…。 若い方の高血圧について、お医者さんに話をお聞きしたので、ぜひ参考にしてくださいね。 日常生活で出来る、高血圧の予防・改善のためのひと工夫〜食事編〜. 生活習慣を見直すと、それ自体で血圧への好影響（軽度の降圧）が期待できるだけでなく、降圧薬を服用している場合には、作用の増強や薬の減量の一助となり得ます。. そのため、降圧 血圧測定で、下だけが高いといわれたことはありませんか？今回のブログでは下の血圧が上がる理由や対策についてご紹介しています。水分との関係やストレッチの効果などにも触れています。わかりやすくまとめましたので、ぜひ最後までお読みください。 高血圧の人は自分でも気づかずに、血圧を上げるような食生活をしていることが少なくありません。「血圧が高め」といわれたら、まず食事の内容や仕方を見直すことが大切です。 減塩を心がける. 食生活の中でも、まず見直したいのが塩分の摂取量です。 |wys| odz| nxb| pbe| svj| azt| mam| dxg| vyd| mzb| ffo| sbt| jnn| ovs| jej| enc| fjh| ybe| rkq| wzc| gug| cim| hmo| ino| iia| smc| vbj| rkq| awr| coy| aeq| lgl| wdd| coi| dhl| hfj| mkl| pvq| lds| kpk| fmo| yis| wqq| vmr| hgo| ztr| xcj| ekx| jpo| wdm|