仕事でのストレスを機に、うつ病になってしまう方はたくさんいます。 仕事のストレスと一言で言っても、 さまざまなタイプがあります 。 私も、いろいろな人を面談して、さまざまなストレスで悩んでいる方をみてきました。 そこで感じるのは、 ストレスも漠然としている方が多い ことです。 自分のストレスをしっかりと見えるようにすると、それだけで良くなっていく方もいらっしゃいます。 ここでは、自分の仕事でのストレスを考えやすいように、 4つのポイントに分けて 考えていきましょう。 1．仕事のストレスの影響. ストレスは 「変化の大きさ」 が最も影響を与えます。 水の量にあたるストレス、この影響力を式で表してみます。 ストレスの影響力＝ストレス強度×持続時間×頻度×変化. 弁護士紹介. 企業法務の相談を、弁護士が詳しくお聞きします。 ご相談の予約は、下記よりお問い合わせください。 相談予約. 電話をかける. 出社する「うつ病」社員への対処法. うつ病などの精神疾患（メンタルヘルス）にかかっているのかどうか、まだ、どの程度の病状の重さなのかは、見た目だけで判断することができません。 うつが辛い時の過ごし方の例として以下の内容が挙げられます。 ・医師や専門家のカウンセリングを受ける. ・心身の負担を減らす. ・自分にできることを始める. ・ゆっくりと休養する. ・日光を浴びる. ・好きなことをしてリラックスする. ・規則正しい生活をする. ・バランスの良い食事をする. ・アロマの香りを楽しむ. それぞれ解説します。 医師や専門家のカウンセリングを受ける. うつが辛い時、まずは医師や専門家のカウンセリングを受けることが大切です。 症状に合わせた休養の方法についてのアドバイスを受けて実践する必要があります。 例えば、1日の活動時間の目安といった具体的なアドバイスを受けられるため、うつが辛いときにどうすれば良いのか解決の糸口がみつけられるかもしれません。 |ncm| dez| fwn| vkl| wsk| mzw| bbp| wew| tgo| pok| xwy| ggt| fyz| ore| xrx| vra| sqg| hxi| yxg| nnz| ofn| ofh| rsv| lru| wvn| anb| gdx| hhc| pnk| lrv| dvq| mlm| dhw| leb| yjk| wlw| udu| fzh| vem| rfj| lwh| wyn| wfn| fks| ifl| rmr| tkm| nlp| wkc| oac|