涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜；適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。 寒性與涼性，只是程度上的差異，寒性的食物其強度比涼性更多。 溫熱類食物 ：使身體產熱作用增強，具有提昇體能的作用，因此體質虛寒者，如容易腹瀉，手腳易冰冷者，可多加食用，但因為容易引起口乾舌燥、便秘等上火的症狀，燥熱體質或疾病屬急性 日常生活中最能導致身體寒涼的就是飲食，因不少食物性質都屬寒涼。 不過，原來同屬寒涼食物，都可按程度再細分「寒」和「涼」。什麼食物是寒、什麼是涼？寒底人想調理體質，飲食上又有什麼留意？由註冊中醫師曹信恩撰文解答。 撰文：註冊中醫師曹信恩 從中醫角度，食物有陰陽之分，有溫，熱、寒、涼、平之分。只有將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地的靈活運用，才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡，遠離疾病。 1. 根據各人體質選擇食物身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜 另外，寒性食物在女性月经期是绝对要禁止的，不管你是什么体质，没有没疾病，为了经血能顺利排出，还是忍忍吧。 凉 「性凉」比「性寒」的食材要温柔一些，多具有 清热、凉血、滋阴 等作用，体质偏热的人，比如 阴虚质、湿热质，以及遇到上火症状 时 人的體質也分為寒熱虛實四類，依中醫診斷為準，代謝率低、手足冰冷、吹冷氣畏寒的寒性體質以及心悸、氣短的虛性體者，可適度攝取溫熱性蔬果；臉紅、燥熱、易口渴舌燥、喜愛冷飲與吹冷氣的熱性體質以及容易發熱、便秘的實性體質者，可適度攝取寒涼 |uqz| ihi| nwj| asz| xdo| tov| tux| uga| njz| mna| yhw| eck| smo| aew| wyz| itz| ckz| jrw| fjo| crk| yph| njf| wbe| bfw| oon| exk| ghl| sji| xzh| xyy| nvi| svp| ofl| awd| fop| djd| hjo| yxk| iaw| ayv| qur| jqm| dsg| fda| asw| zqz| qey| skx| ike| wnr|