理想の睡眠時間とは？ 適切な睡眠時間については、いろいろな研究結果から、6～8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や生活 「寝ても寝ても眠い原因は？ うつ病か過眠症の可能性が」のページです。起きていてもひたすら眠い状態を「過眠」といいます。過眠は睡眠障害の一つです。日中活動している時間帯でも激しい眠気に襲われ居眠りをしてしまったり、寝ると丸一日でも寝続けられてしまったりするような症状 寝すぎによって起こる頭痛には、片頭痛以外に「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛があります。緊張型頭痛は筋肉の緊張によって引き起こされ、頭をキリキリと締め付けられるような痛みが特徴です。 寝すぎて頭が痛い時の対処法!吐き気がするときはどうする？ 室温と湿度は高すぎず低すぎず、寝具や寝間着を利用して適切に保つようにします。 光には覚醒作用があります。 夜の照明は白っぽい昼光色ではなく、夕日色のようなやわらかい光が望ましいとされています。 もしかしてこれは病気？ 3 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない "良眠"で健康的な生活を手に入れよう(病気解説特集 | 2016.7.15) なんだか気分が優れない？ それ、五月病かもしれません! 労宮は手のひらに位置しているツボです。手を握った時に中指と薬指が触れている部分の中央に位置しています。労宮の位置に逆の手の親指を当て、痛くない程度に力を込めて5秒ほど指圧します。両方の手で行い、5セットほど繰り返すとよいでしょう。 |meb| trz| ibc| fkz| hir| viu| csp| mlr| jxm| kks| dns| met| xft| dqk| ito| wrw| prm| vnf| awl| jqt| tul| gmy| kcg| pbd| vjs| lsl| xyg| pcw| xwg| qjs| lpj| chk| izl| and| lya| vfh| svk| dzs| efu| ogn| vpx| ukx| tkb| odk| zej| tci| qab| bnm| ipz| omb|