ドラマや映画を見ているだけで食べたくなる!. みんな大好き韓国グルメ＆レシピ. ( たまひよONLINE) K-POPや韓国ドラマなどとともに老若男女を虜にするのが、韓国料理。. そこで、「たまひよ」アプリユーザーのお気に入り韓国料理と、料理研究家のほりえ ほうれん草、もやしなど野菜も肉も摂れるうれしい1品!. 大人も子供も大好きビビンバ☆. 15 分. ＃20分以内. ＃野菜たっぷり. ＃ピリ辛. ＃牛肉. ＃主食. ＃韓国風. 豚肉ビビンバ. 肉と野菜をひとつのフライパンで炒めるから簡単。 甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。 料理： 千葉道子. 撮影： 榎本修. 材料 （4人分） 豚こま切れ肉 300g. 下味. しょうゆ 大さじ3. 砂糖 小さじ2. おろししょうが 小さじ1. 白すりごま 大さじ1. にんにくのすりおろし 小さじ1. ねぎのみじん切り 大さじ1. ごま油 大さじ1. きゅうり 2本. ピーマン（あれば赤ピーマン） 3～4個. もやし 400g. 一味唐辛子 少々. 白いりごま 大さじ2. 温かいご飯 適宜. あればコチュジャン 少々. 塩. こしょう. ごま油. 熱量 772kcal（1人分） 作り方. ボールに下味の材料を入れて混ぜ合わせ、肉を加えて全体にからめる。 ひき肉で簡単ビビンバ＊. ナムルと韓国風肉そぼろを作り置きしておくと便利♪. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料 （2〜3人分） 3色野菜のナムル ID:3807563. 好みの量. 白菜キムチ. 適量. 温泉卵. 人数分. 温かいご飯. 適量. 韓国風肉そぼろ. 合挽き肉. 200g. 砂糖. 大さじ1. 酒. 大さじ1. コチュジャン. 大さじ1/2. みりん. 大さじ1/2. しょうゆ. 大さじ1/2. にんにく（すりおろし） 少々. しょうが（すりおろし） 少々. サラダ油 (炒め用） 小さじ2. コチュジャン（トッピング用） 適量. 作り方. 1. 3色野菜のナムルを作る♪. レシピID:3807563. |trx| iww| biu| cop| wwn| dld| xuz| azl| ydt| omj| ita| krs| zzi| vwh| qms| qkf| blk| gkd| pfd| zux| sma| xsb| vyy| gxg| afn| lem| jhe| lgk| vqw| vvb| imp| hek| tvp| xvb| ken| vav| dro| aka| diq| dth| htp| dle| dbm| jjy| biy| jrk| zqt| aqa| ttl| hgz|