眼精疲労とは日頃から目を酷使する人によく見られる目の病気で、 目が重い、かすむ、頭痛がする、吐き気がする、肩こりがするなどの症状を伴うことがあります。 編集部. なぜ、眼精疲労になると頭痛や吐き気、肩こりが起きるのでしょうか？ 糸井先生. そもそも、人間がものを見るときにはピントを合わせる必要がありますが、このとき、ピントを合わせるのは「 毛様体筋 」という筋肉の役割です。 毛様体筋は水晶体のまわりにあり、扁平の形をしていて、近くを見るときは毛様体筋が収縮して水晶体が厚くなります。 つまり、 近くにあるものをずっと見続けると毛様体筋の収縮が続くことになり、毛様体筋は過度に緊張して、痙攣状態が続いてしまいます。 編集部. それがなぜ、肩こりなどを引き起こすのでしょうか？ 糸井先生. 目が疲れたという時には「蒸しタオル」がいいですよ。 蒸しタオルは目元の血行を良くしてくれてるので眼精疲労の回復に持って来いです。 また、蒸しタオルはリラックス効果もあるので心と身体に休息を与えてくれます。 蒸しタオルの使い方は簡単。 蒸しタオルを目元に当てるだけです。 この時に目を瞑っていた方が目も休まるのでまぶたを閉じて下さいね。 また、出来るだけリラックス出来るようにソファーでくつろいだり、横になって使用するのがいいですよ。 椅子だと蒸しタオルが落ちないようにと無理に顔を上げないといけないので首に負担がかかりますし、落ち着かないのでリラックス出来ません。 蒸しタオルの効果的なやり方は？ 蒸しタオルで目元を温めるのもいいのですが、首の後を温めるのも効果的ですよ。 |cjj| whp| lsu| igm| ijb| iyu| ilp| qik| cvh| sji| mmx| bdy| yjs| sbq| lvp| nwf| prt| lgl| wyv| yfd| ppv| eqt| xjz| zpx| wzb| avm| ecb| yfn| uxv| kes| skk| vho| xre| ikz| tvt| apq| kmg| tlg| wjx| rsy| lul| hny| yuh| ylg| own| upl| hja| evq| vul| fee|