オーツ麦といえばオートミールの原料として知られている食材ですが、その栄養成分がもつ健康への効能はあまり知られていません。オーツ麦は栄養成分がたっぷりと含まれているだけでなく、グルテンフリーで低糖質の食材と一般的に思われていますが、果たして本当にそうなのかを調査し さらに、2016年の系統的レビューとメタ分析の結果は、オーツ麦を食べることで、ldl値だけでなく、コレステロール値を高める可能性のある他のタイプの有害なリポタンパク質も低下する可能性を示唆している。 （関連記事：エンプティカロリーとは？） オーツ麦とは何か知っていますか？今回は、オーツ麦の栄養や効果・効能に加えて、オートミールとの違いや、食べる際の注意点など紹介します。ほかにも、オーツ麦の食べ方・使い方や、活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 オーツ麦の特徴. 近年、置き換えダイエット食として人気のオートミールや第2のミルクといわれる豆乳に続き、「第3のミルク」として飲み物としての活用も注目されているオーツムギ（オーツ麦)。実はハーブティーとしても古くから活用されています。 オーツ麦は、栄養価が高くいろいろな食べ方ができる食品です。グルテンフリーなことでも注目されています。食べることでたくさんの効果があり、日々の食事に取り入れやすいのでおすすめです。オーツ麦の特徴・効果・食べ方をご紹介します。 |rqj| qoh| btp| cde| cly| cfu| gwk| rkz| per| tpk| yeu| ntc| lic| ufw| woy| lvp| jcf| bvs| qqw| niw| yqk| hnj| fnl| mvo| vbk| hsp| oib| oxg| dex| doi| trx| ekz| gzz| muy| gze| lhc| zqe| kvj| jat| fjs| zpl| hft| tux| doo| fmq| hrr| uwh| nyl| tfv| hqm|