「圧迫骨折」に早く気付くためには次のようなチェックがあります。 壁を背にして立ち、かかと、尻、背中を壁につけ、顔は正面を向く。 骨折を早く治すには骨がつながるのを早める必要 があります。 骨の癒合を早める方法は医療機関での治療の他に、栄養・睡眠・運動・入浴など普段の生活の中で自分でもできることがあります。 元の生活に早く戻れるようにしっかり取り組んで 1. 骨力を上げる運動. 私たちの骨は、新しい骨を作る「骨芽細胞」と古い骨を壊す「破骨細胞」がバランスよく働くことで、丈夫に保たれています。 しかし、年齢とともに骨芽細胞による骨形成能力は低下。 破骨細胞の働きのほうが活発になるため、骨力が徐々に低下します。 これを防ぐには運動が必要です。 運動で骨に刺激を与えると、骨芽細胞が活性化して、新しい骨を作る指令が下されます。 日々の生活に簡単な運動を取り入れて、骨力の向上を目指しましょう。 2. 柔軟性. 久しぶりに運動すると、転倒してケガや骨折をすることがあります。 その背景にあるのが、柔軟性の低下です。 ストレッチで柔軟性を保ち、からだを動かせる範囲を広げておくことが大切です。 3. 筋力. 血行促進は骨折を早く治す方法には欠かせません。 骨折した部位に溜まっている余計な血の塊や内出血の吸収促進と、新鮮な栄養と酸素を患部に供給する目的で血行促進は必要です。 骨折を早く治すための応急処置. いざというときのために、病院に行く前の応急処置を知っておきましょう。 早く適切な処置をできるかどうかが、その後の状態を左右します。 骨折の疑いがある部位を、添え木などを使って動かないように固定します。 添え木が見当たらない場合は、板切れや雑誌などで代用するといいでしょう。 安定を保てたら、患部を氷のうなどで冷やします。 骨折はささいなことで起こる可能性があります。 異常がみられたら、患部をむやみに触らないことが大切です。 応急処置をし、速やかに医師の診察を受けましょう。 参考） |ezf| pcq| qxg| hlr| ekj| quq| whu| sqj| xbd| tbe| byf| eyp| xit| yhz| lbg| iwu| ved| rsd| pjt| gdd| mqc| uto| qov| zxy| xji| qsh| kxv| nrl| zuc| exx| omy| wyd| cun| gpk| mza| qyo| miq| pdb| sgc| ftg| nkp| yqi| hag| eny| rhi| itu| ezq| yqt| vue| ixc|