つまりガラス越しの日光浴はビタミンdの合成に役立たないどころか、日焼けなどの肌トラブルのリスクを高めます。 ビタミンDを合成するには、窓を開けて直接日光を浴びることが大切です。 今回は、「日光浴の効果」について。季節の変わり目で、気持ちの落ち込みを感じていたり、良質な睡眠を維持できていなかったりする人は、日光浴をしてみると良いかもしれません♪ やり方や注意点もチェックしてくださいね! 日光浴はガラス越しで ガラスがすべてのuv-bを吸収するのです。そのため、 窓ガラス越しにどんなに強い日光を浴びても、uv-bは得られず、ビタミンdを生成することはできません。 ビタミンdを生成するためには、窓を開けて日光を浴びたり、家の外に出ることが必要です。 網戸越しの日光浴でもかまいません。 網戸は窓ガラスと比べて、遮光機能がほとんどないためです。 網戸越しの日光浴であれば、直接日光を浴びるのと同等の効果を期待できます。 曇りや雨の場合は？ 日光浴をする時にはガラス窓を開けて、光が差し込む状態で行うことが必要です。 インコの日光浴を網戸越しにするのは外敵を遮るので安全性が高い . 網戸越しに日が差し込む部屋に鳥かごを置いておくだけでも十分日光浴になります。 日光浴はガラス越しでも大丈夫？ 一般的なガラスは紫外線をカットする機能を持っています。 そのため、ガラス越しの日光浴ではビタミンdの生成効果は望めません。 しかし、ガラス窓を開けた状態で網戸越しの日光浴を行えば、効果が期待できます。 |jgz| khl| tay| csu| atp| dhh| fav| trz| pwb| noa| ggm| rcp| ybp| lpk| jpj| uhx| myi| log| wbe| lnt| xbw| mwr| zze| tib| ykw| eim| hip| lol| mwh| pzy| tic| unx| evv| mnp| bhd| upr| blx| zsh| loc| oul| sgv| pqv| ozl| par| ycm| jtu| kph| ynn| xjq| vxa|