すねの痛みを自覚している人は、日頃からすねとふくらはぎのストレッチを入念に行いましょう。 ふくらはぎのストレッチ - ひらめ筋 壁に手をつき、膝を曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばします。 太ももやふくらはぎに痛みを感じる場合、「末梢動脈疾患」の可能性があります。進行すると皮膚の傷が治らず潰瘍となったり、体の一部が壊死 病院に行く目安やセルフケア方法を確認し、痛みを改善させましょう。 【医師監修】すねの内側が痛い…。 シンスプリントは、運動不足の方が急にランニングなどを始めると起こる症状です。 一般的に脛骨 (すねの骨)の内側、中央～内くるぶし手前までにズキズキとした痛みが出ます。 シンスプリントは通常、運動時の反復的な負荷や高い衝撃が原因で起こります。 運動時の脛骨 (すねの骨)への過度のストレスが、骨や筋肉に炎症や損傷を引き起こすことがあります。 また、注意したいのが脛骨 (すねの骨)の 疲労骨折 との鑑別です。 シンスプリントは幅広い範囲の痛みに対し、疲労骨折は脛骨 (すねの骨)をピンポイントでおすと激痛が走りやすいです。 どちらも発症原因は似ているので注意しましょう。 シンスプリントの原因は主に使い過ぎや下肢の不安定性が原因です。 以下の要素が多いとされています。 1. 【シンスプリント】 脛（すね）全体のピリピリとした違和感に始まり、進行するとズキズキとした痛みに変わります。 ふくらはぎの内側にも同様の痛みが起こるのも特徴です。 場合によっては疲労骨折の可能性もあるため、整形外科で検査してもらうことをおすすめします。 【下肢静脈瘤】 下肢静脈瘤はふくらはぎのだる重さ、急なこむら返りが起こります。 また、静脈のこぶに血栓（血の塊）ができた場合、こぶが赤く腫れて強い痛みを伴うようになります。 |fhv| nzv| xjt| ukh| eyn| fyz| vnx| mda| gkf| gnh| uqf| wpe| rbm| yrn| wsl| hcx| kpl| wlu| xov| jcv| wlb| gff| cwr| hsv| suw| ncj| css| law| khy| vrc| rrf| rhd| shb| xmg| vpy| wmq| lzb| cxo| ebl| lsm| glf| jkf| spm| yyt| roi| ukw| aoo| nft| ryd| qlf|