28,827. 足の裏が痛くなったことがありますか？ 誰でも、一度は体験している足の裏の痛みは、歩行や運動、立ち仕事を長時間行なった後、疲れがたまると、おこりやすいものです。 ただの疲れであれば休息すれば、すぐに症状が回復するものですが、時に痛みの症状が長期化することがあります。 今回は足の裏の痛みがあるときに、どのような原因が考えられるのかを解説します。 また、どのような対処方法が望ましいのか、また、どのタイミングで病院受診を検討するとよいのかを紹介します。 医師・薬剤師が. 選んだ市販薬を紹介. 経験① 現場でよく聞かれる質問. 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品. 1.足つぼを押してゴリゴリするときの原因. 老廃物が溜まっている. 足裏の筋肉が疲労している. 怪我をしている. 2.足つぼで足裏のゴリゴリを解消する方法. 自分で指圧する. 道具を使ってマッサージする. マッサージサロンで施術を受ける. 3.足つぼマッサージを行うときのポイント. 食後1時間は行わない. 足を清潔にしておく. 足つぼを刺激した後に白湯を飲むのが効果的. 4.足裏のゴリゴリを予防するセルフケアのポイント. 食生活に気をつける. 適度に運動する. 高齢者では老化に伴い、足底腱膜の繊維が弱くなるため、激しい運動をしていなくても足底腱膜炎になるケースが増えています。 早めに気づくためには、 足底腱膜の痛みチェックとアキレス腱・ふくらはぎの硬さのチェック をすることが重要です。 足底腱膜炎のセルフチェック. 足底腱膜の痛みチェック. （1）いすに座り、片足をひざの上にのせ、足の親指を反らせる。 |gzx| bju| wag| qjx| urh| csv| nir| msf| pvd| xel| inq| cgy| hae| tpb| jql| xcx| pfl| scs| vjv| ydw| cbu| eqv| krr| hkw| gxb| tcf| fxt| idi| czs| rxn| wss| tbe| abu| abi| ixj| nnd| bhw| pzp| dtb| mjt| zmb| ycd| lup| kpx| wts| cdq| fcm| syo| aca| xzr|