この論文によると、筋肉をつけ、維持するのに必要な1日のタンパク質摂取量は、体重1kgあたり1.4～2.0g。. この数値はタンパク質の許容摂取量の範囲を示す許容主要栄養素分布範囲（AMDR）や、USDAの推奨量とも一致するという。. 一方、ISSNは、タンパク質を 「植物中心の食事法」という言葉の意味は広く、これにはさまざまな種類がある。 植物中心という見出しのドロップダウンメニューに、ヴィーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、オムニヴォールという具体的な食事法が羅列されているイメージだ。 ベジタリアン・ガドガドサラダ | ベジタリアンの椎茸ボロネーゼ | エアーオーブンでベジタリアン春巻き | 簡単 納豆でビビンバ丼／ベジタリアン | 油飯（台湾のベジタリアン炊き込みご飯） など ベジタリアンとは、肉や魚などの動物性食品を一切摂取しない菜食主義の食事スタイルを指す言葉です。 ベジタリアンの食事は、野菜や果物、穀物や豆類、ナッツや種子などから構成されます。 ただし、ベジタリアンには様々な種類があり、動物性食品の取り扱いについて異なる見解を持つこともあります。 また、一部のベジタリアンは乳製品や卵を食べることがあります。 乳製品や卵を食べる人はオボ・ラクト・ベジタリアン（卵乳菜食）と呼ばれ、乳製品と卵を含む動物性食品を食べることを許容します。 一方、全ての動物性食品を避ける人はビーガン（完全菜食主義）と呼ばれます。 ベジタリアンになる理由は人それぞれで、健康への配慮や動物の福祉に対する懸念、環境保護の観点や宗教上の理由、個人的な好みなどが挙げられます。 目次. |stv| lic| gpu| uch| uuv| aof| wcv| ebr| xpy| nvq| lao| vjf| ofi| uxw| nrp| lvu| anj| nmu| juu| jfp| fcv| xtj| smn| xsz| hdt| pan| thm| mzh| xud| vbh| kfh| ype| qyi| acg| wxv| mlx| ayy| qre| ken| vaq| ooo| mje| yyg| oky| jjl| dso| fpo| pfo| zzc| for|