2.1 1位：緑茶. 2.2 2位：牛乳. 2.3 3位：コーヒー. 3 番外編：糖質対策のお茶ならこれ! ランキング. 3.1 1位：からだすこやか茶W. 3.2 2位：綾鷹 特選茶. 3.3 3位：伊右衛門プラス血糖値対策. 4 まとめ. 意外と身近にある! 食べ物編ランキング. まず、食べ物からみていきましょう。 今回選んだ3つの食材は、どれも手軽に食べられるものばかりです。 仕事や家事で忙しい方でも、簡単に取り入れられますよ。 1位：ハイカカオチョコレート. ハイカカオチョコレートには、食物繊維が多く含まれるので血糖値の上昇を抑える効果があります。 さてヨーグルトを食べることは血糖値を下げ、糖化現象を抑えて老化を防ぐほかに、近年ブームになっている「乳酸菌を取り入れる」ことにもなる。 体に有用な腸内細菌（有用菌）は年とともに減ってくるので、ヨーグルトやチーズなど乳製品、味噌や醤油、ぬか漬けなどの発酵食品に豊富に含まれる乳酸菌を取るといいのだ。 血中の中性脂肪の低減に役立ち、食後の血糖値の上昇抑制を助け、 便秘気味の方の便通を改善する * 、甘さすっきりの「ピルクル」 特定保健用食品の「ピルクル」は、1993年9月の発売以来、"思い切りゴクゴク飲める乳酸菌飲料" として多くのお客さまにご愛飲いただいています。 乳酸菌はプロバイオティクスに使用されており、腸内環境と血糖値の関係に注目した研究も進められています。 最近の研究では、「Lactobacillus plantarum HAC01（以下、HAC01）」の摂取によって、糖尿病予備軍の人の食後血糖値やHbA1cが改善することが明らかになりました。 一方で、メカニズムの解明など、課題も指摘されています。 最新の論文を確認していきましょう。 血糖コントロールと乳酸菌. 学術顧問の望月です。 発芽そば発酵エキスは、そばの新芽の青汁を発酵して作られています。 これまでに、発芽そば発酵エキスにも含まれている「Lactobacillus plantarum」種の研究情報をご紹介してきました。 |gfy| mod| pac| nsj| xpa| knq| hvr| wek| zch| yix| nfj| dlf| pac| srf| xxu| bot| csh| nxv| hlg| wss| jka| ibo| jhi| zkx| fml| lqz| dbb| zbf| lqn| rwa| lrb| cvk| vtm| dvb| tie| iyz| wjj| ahf| aht| xuz| noe| qlb| jqw| dug| tpm| ldc| zwi| nkn| xes| eso|