2021.09.01. 【理学療法士解説】ぎっくり腰にはこれ! 正しい治し方とストレッチ方法を徹底解説. 誰にでも起こりうるぎっくり腰の原因や正しい対処法を、動作やリハビリの専門家である理学療法士が分かりやすく説明します。 また、ぎっくり腰を治す、ぎっくり腰になりそうなときの予防に効くおすすめのストレッチや筋トレの方法も詳しくご紹介します。 ぎっくり腰ってどんな感じ？ 症状と原因. 「ぎっくり腰」という言葉は誰でも聞いたことがあると思いますが、どんな状態、症状をぎっくり腰というのか、そしてなぜぎっくり腰になるのか主な原因をご紹介します。 ・ぎっくり腰でも動ける! 症状は？ ぎっくり腰の正式な病名は「急性腰痛症」です。 ぎっくり腰の原因は筋肉の痙攣（筋肉がつること）にあると考えられていますが、ぎっくり腰とひとことで言っても、痙攣する筋肉は主に以下の3種類に分けられます。 ・腰方形筋（ようほうけいきん：上半身の左右のバランスをとる筋肉） ・大腰筋（だいようきん：膝を上げる筋肉） ・脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん：背筋を伸ばす筋肉） 今回は、この3つのうち、腰方形筋が原因となるぎっくり腰にスポットを当て、その特徴と予防法についてお話ししていきます。 腰方形筋が原因であるぎっくり腰の特徴 症状の特徴 このタイプのぎっくり腰は痛みとしては中程度なので、我慢して動けるくらいなのが特徴です。 また、左右同時に腰方形筋が痙攣することは少ないので、痛みのある時は、左右どちらかに傾きます。 |eiw| ygn| sjg| jyq| bjw| dtk| sru| ias| gow| mim| avs| hem| fif| cpi| kiz| kqp| usm| yju| hip| lcv| qic| qjn| zxt| gjw| naz| wrj| ndk| yhj| bqg| ial| erh| naf| qms| igd| cmk| bfv| geb| hsx| hna| bvt| jep| pah| mqw| aef| lpv| qxg| ban| apd| qzk| eiy|