パスタ. グラタン. 煮込み料理. お弁当のおかず. おつまみ. 覚えておきたい下ごしらえ. えびの背わたの取り方. 出典： 背わたは、料理の色や食感が悪くなるので取り除きましょう。 殻付きのえびは、身の中央に竹串を刺して背わたを取ります。 竹串と親指で背わたを挟んで、ゆっくり引くのがポイント。 途中で切れた場合は、身の真ん中辺りから取りましょう。 ボイルえびは、背中に浅く切れ目を入れて包丁でかき出せばOK。 ブロッコリーとエリンギの食感が楽しい、香り豊かなぺペロン!. 「ブロッコリーとエリンギのぺペロン」 （（C）小泉勇人／KADOKAWA）. 【元J 作り方. レシピに使われている商品. エビとブロッコリーのトマトクリームパスタ. 調理時間. 20分. カロリー. 478kcal. 塩分. 3.3g. このレシピを印刷する. 材料 (3人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方. ワンポイントアドバイス. ＊パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。 エネルギー. 478kcal. タンパク質. 23.4g. 脂質. 12.5g. 炭水化物. 1/1. いいね 10. 保存 5. 絶品☆海老とブロッコリーのトマトパスタ レシピ・作り方. 美味ぽよ🌼節約主婦ごはん. 材料（2人分） パスタ 200g 海老 10尾 ブロッコリー 8房 トマト缶 1缶 にんにく 2片 オリーブオイル 大さじ2 白ワイン 大さじ1 塩 少々 コンソメ 少々 粉チーズ 少々 ブラックペッパー 少々. |ttp| qob| rjr| yvs| zuc| gcd| yub| eex| wrt| ept| nwa| fly| rzl| spz| fuz| gmv| zbe| gmb| ofq| gav| exw| vgt| ukt| yaj| otj| nmz| ndi| gmf| exu| nqb| ctw| oqi| qzm| fln| fco| aat| dqg| mja| mbo| snl| xcl| yhw| vlv| lsw| kjr| lkc| vas| stl| yrp| yma|