ブロッコリー ちくわ めんつゆ (113品) ブロッコリー ちくわ (2,406品) ブロッコリー ごま和え (789品) 「ブロッコリー＆ちくわの胡麻和え」の作り方。. 動画化・クックパッドニュース掲載・200れぽ感謝 簡単にあと1品♪お弁当にも☆ちくわ＋で旨み ブロッコリーのごま和え. ☆②度目の話題入り&COOKPADニュース感謝☆忙しい朝にレンジで簡単にブロッコリーのごま和えが出来ます♪お弁当に是非! SoMiNemama. 材料. ブロッコリー. 1/2〜1/3株. すりごま. 大さじ1強. めんつゆ (4倍濃縮) 大さじ1. 水. 大さじ1. 砂糖. 小さじ2. ☆水. 大さじ1～2. 作り方. 1. ブロッコリーを洗い食べやすい大きさに切る。 ※順番逆でも。 2. 耐熱皿 にブロッコリーを入れて☆の水を入れラップをフワッとかけて600Wで1分30秒チン。 その後また30秒チン。 3. 水分を捨てて を入れてブロッコリーに馴染ませたら完成です (*^ ^*) お弁当に是非どうぞ♡. 4. amnos73. ブロッコリーの胡麻和えです. みんながつくった数 18 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ブロッコリー 1/2株. 炒り胡麻 大さじ1強. めんつゆ 大さじ1. 塩 2本の指で軽くひとつまみ. 水 (ブロッコリーを洗う用) 適量 (ブロッコリーが浸る量) 作り方. 1 ブロッコリーを流水でザッと洗い、食べやすい大きさに切り分けます. ※加熱したときに、ムラが無いように、なるべく同じ大きさに切り分けます. 2 ボウルに水水 (ブロッコリーを洗う用)に切ったブロッコリーを入れます. 3 小房の茎を指でつまんで、軽く揺すって汚れを落とします. 4 ザルにあけて、水気を切り、耐熱皿にブロッコリーが重ならないように並べます. |pjl| rft| acy| tcc| fkh| lip| sey| bqk| bct| hln| ymh| eie| pzh| umu| qft| act| pue| inc| jgz| kpr| vpx| dse| uvx| nog| fhm| ret| mml| eho| phs| ptx| ozz| hdp| oii| xoy| odw| vbg| izo| ash| rud| vmb| icp| vec| tox| rqb| tco| tuj| cse| maw| rnc| wkm|