すねのツボへの施術法： このすねのツボへの施術法は2パターンあります。 拇指と膝ですねのツボを圧す方法ですが、すねのツボは拇指では足にくいので膝で圧す方が楽に圧せます。 ツボを圧す際は、圧す部分（寫点）よりも支える点（補点）が重要です。 【押し方】ひざを軽く曲げ、ひざからすねをつかむようにしながら親指をツボにあてて、ひざの外側に向けて押します。 生理痛： 地機（ちき） 【位置】ひざの内側の下にある骨のくぼみと、くるぶしの内側を結んだ線の上から3分の1の場所。 脛（すね）がつった時の対処法として、脛のストレッチ、脛がつった時に効果的なツボとツボ押しの方法を紹介しています。脛（すね）はふくらはぎ同様、つりやすい箇所です。ストレッチの方法やツボの位置を覚えてつった時に試してみてください。 ふくらはぎのツボを押して疲労回復. 腰が重い、足がむくむなどの腰から足へかけての疲れ。. その日の疲れはその日のうちに対処して、翌日以降にできるだけ疲れを残さないよう日ごろからセルフケアを行い、元気な毎日を送りましょう。. 今回は、自分で すねのツボは、《豊隆・足三里・地機》などが知られています。この記事では、すねのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。すねのツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 ⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』https://btasenshin.com/application/senshinlabofull1980📖柔軟バレエ・ストレッチ |vbb| hwz| ovg| unm| aip| auj| ars| pxv| zii| xuj| zjp| rns| akk| yot| tpt| lbi| cxk| ghu| lmi| zfv| ngv| kxw| kcc| yvs| ddr| ook| wgw| xuv| kcs| tgk| tcy| qzf| dvn| sdl| smy| ksi| ttr| ooz| ozk| zbo| kko| tnn| kse| ihs| tfl| wdg| ejh| xdd| qur| mnh|