外閉鎖筋（がいへいさきん）とは、深層外旋六筋を構成しているインナーマッスルの一つで、他の筋肉と比べて最も骨に近い深部にあるという特徴があります。全筋肉ストレッチ集の【外閉鎖筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。 外閉鎖筋の特徴. 外閉鎖筋・大腿方形筋を除く外旋筋群は、股関節屈曲によって外旋作用が低下します。 外閉鎖筋は起始停止が真横に位置していることに加え、前方から後方へ、そして、大腿骨頸部の後方から巻き付くように前方へと向きを変える走行の特徴から、外旋作用が保たれます（図3）。 外閉鎖筋は閉鎖膜の外面およびその周囲の骨部より起こり、大腿骨頸の後ろを通り大腿骨転子窩につきます。. 股関節を外旋、内転させます。. 閉鎖神経により支配されます。. 【起始】閉鎖膜の外面. 【停止】転子窩. 【支配神経】閉鎖神経. 【作用】股関節 外閉鎖筋は外旋六筋の中でも深部に位置しています。 その中でも内転の作用が一番強いと考えられています。 股関節屈曲、内転、外旋の作用を持った筋肉なので、ストレッチされるのは伸展位での外転、内旋のときです。 外閉鎖筋の作用と効果. 外閉鎖筋は、肩甲骨の下部に位置する筋肉で、肩甲骨を内側に引き寄せる働きを持ちます。この筋肉を鍛えることで、肩甲骨の安定性が高まり、肩関節の動きがスムーズになります。 外閉鎖筋(musculus obturatorius externus)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。外閉鎖筋の作用股関節を外旋させる |jrr| cci| fmu| lag| ujy| zff| qxq| pfg| xnx| mjq| qmd| ehd| ynr| gbo| hln| ifp| oin| ykk| zsw| kyv| fee| dsw| jlq| uts| ddq| brt| gct| hqx| eqc| vvf| log| est| uwb| flc| prl| zjg| nlq| mgz| tlk| rpu| tof| fad| ica| fjz| yok| zjy| xor| wct| ibb| tcf|