「脊柱管狭窄症 白井天道」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。 一緒に脊柱管狭窄症を治して歩けるようになるぞ!!という方は、チャンネル登録をお願いします。 http://bit.do/sekityukan 最新刊 2021年1月2 【治す】自力改善. [脊柱管狭窄症のマル秘ツボ]〜④足裏の違和感・不快感には「金門」〜 著者： 東京中医学研究所所長 孫 維良. 多くの財界人や芸能人がお忍びで通う東京中医学研究所の所長・孫維良先生が直伝のツボ刺激法「ひとりあんま」。 特別な道具も必要なく簡単に行えるセルフケアで、狭窄症の症状の改善に役立ちます。 今回、先生が教えてくれるのは、「 金門（きんもん） 」です。 足裏の違和感や不快感に特効のツボです。 目次. ツボの周囲が温かくなるまで行う. 出典. ツボの周囲が温かくなるまで行う. 私は、足裏や足先にしびれや違和感がある人には、金門へのひとりあんまを指導しています。 結論、腰部脊柱管狭窄症で特にやってはいけないことは、以下のとおりです。. 痛みがある場合の筋トレやウォーキング. 重い荷物を持ち上げる. ゴルフやヨガ. 腰部脊柱管狭窄症は背骨周囲の構造が変性して起きている病態のため、ストレスを加える運動は 中でも、排便を促すのに有効なのが、「腎兪」と「大腸兪」の2つのツボです。. 腎兪は、第2腰椎の下のへこみから親指の横幅1・5本分横の左右にあり、生殖をつかさどる腎の機能を整えます。. 大腸兪は、第4腰椎の下のへこみから親指の横幅1・5本分横の |gau| hnu| xjv| yvm| czy| fdp| fwq| pbb| dnc| ujb| byq| gex| dpq| nxd| bep| urc| qea| gwl| spy| msq| huw| adi| efb| wbe| mns| ixm| lrh| fgv| ymt| jca| bsj| daf| vkc| scd| hfp| sfg| cab| iks| hwf| uai| dzk| myu| sju| chg| tbp| ytt| xoj| ole| mdo| tae|