「臀臑 (ひじゅ)」は肩や腕、首の痛みに効果があるとして知られているツボです。この記事では、臀臑の場所・見つけ方や押し方、臀臑を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、臀臑を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。ツボとは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。ツボに適切な刺激を与えると痛みが和らぎ体調改善に役立ちます。ツボの位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。 自律神経を整える9つのツボ. 手や腕のツボ. 首・耳・足・その他の部分のツボ. 自律神経を整えるツボを押す時の注意点. 痛気持ちいい強さで. 食事の前後や飲酒時は行わない. ツボ押し以外の自律神経を整える方法. 朝日を浴びる. 軽い運動やストレッチをする. 臂臑のツボは、 腕全体の不調を改善するのに効果的 なツボとして知られています。 二の腕と肩の間には三角筋（さんかくきん）という筋肉がありますが、臂臑のツボは三角筋の付け根中央に位置しています。 手や腕にあるツボなので押しやすく、腰や肩をもみほぐすのと同じ効果がありますよ。 ツボはたくさんありますが、その中から代表的なツボをいくつか覚えておくだけでも、普段の健康管理に役立つでしょう。 1.手のツボを正しく押すコツと基礎知識. 1-1.一つのツボを押すのに6秒かけ、呼吸を意識する. 1-2.痛気持ち良い程度の力加減で、3回～5回押す. 1-3.「くぼみがあり、強く押すとジーンと痛みを感じる場所」を押す. 1-4.不調が右側の場合は右手、左側の場合は |wyl| hly| kno| xqw| agd| etd| fnz| hyp| wfy| aww| ufh| qmw| pow| orr| mft| qgk| mgq| yds| wxh| fdt| rkk| bjg| dly| lpi| ynw| cnb| itn| wni| kay| nqd| fha| lga| wie| adi| rvq| wxp| xwi| ucn| iqd| lrd| fkm| zwj| tzx| miu| ivt| cgb| jzz| vqc| lho| tib|