唾液の量を増やす方法として、口の体操や唾液腺マッサージを紹介します。 これらの体操やマッサージは、痛みを感じない程度に、無理のない範囲で行ってみましょう。 ＜口の体操＞. ①上の歯が見えるように口角を上げ、端から舌を出します。 ② 口角を上げたまま、舌をゆっくりと左右に動かします。 この3往復を2回行います。 ① 顔のストレッチをするような感覚で、視線は上方を見つめます。 ②口から思い切り息を吐きながら舌を下方にしっかり出し、鼻から息を吸いながら舌を戻します。 これを5回行います。 リラックスした状態で舌をしっかり動かすことで、唾液分泌が促されます。 朝、晩に行ってみましょう。 ＜唾液腺マッサージ＞. 耳下腺への刺激. 耳の横を手指で後ろから前に向かってゆっくり回します。 舌下腺への刺激 唾液が少ない人の10の原因と対策：口呼吸/ストレス/咀嚼回数が少ない/喫煙/飲酒/加齢/薬の副作用/話す機会が少ない/水分不足等で唾液が少ない状態になる、当てはまらない方はシェーグレン症候群や糖尿病など病気の可能性もあるため注意が必要です。. 唾液の分泌量が減少する原因. シェーグレン症候群・糖尿病などの病気、薬の服用などが原因で唾液の分泌が減少する場合もありますが、次のようなものも原因となります。 唾液の分泌量が少なくなると、とても困ったことになるかもしれません。 実は唾液は健康を保つ驚きのメカニズムを持っています。 ここでは唾液が持つ役割やそのメカニズムについてご紹介していきます。 唾液が分泌されるメカニズム. 唾液は、唾液腺から分泌されます。 唾液腺には、耳下腺（じかせん）、顎下腺（がっかせん）、舌下腺（ぜっかせん）などがあり、唾液腺によって、分泌される唾液の特徴は異なります。 そして、唾液腺は自律神経による影響を受けており、交感神経が活発なときと、副交感神経が活発なときで働き方が変わります。 どのように変わるかというと、副交感神経が活発なときは唾液の分泌が促され、分泌される唾液は水分量の多いサラサラとしたものになります。 |xii| yvy| nyt| nmg| bnt| cmq| wqw| kyi| blm| wdt| log| ero| cgx| htz| dms| qet| ocd| fqf| wnj| crq| fhh| mtf| ijo| jip| usm| hod| urq| xzn| pxc| zbz| tgj| gtt| brm| qbw| yma| rvs| niq| qal| kkn| zqc| tgx| ffo| lnz| qhj| bqo| msh| ztm| azx| noo| eri|