今回は. トレーニングの3原理・5原則について. 解説していきます。 本記事の内容. ①トレーニングの3原理とは. ②トレーニングの5原則とは. ③ダメなトレーニング【具体例3つ】 本記事を書いている僕は筋トレ歴約8年。 現役の理学療法士であり、治療の中でもこの原理・原則を意識して指導しています。 トレーニングにおける本質的な部分なので、知っているかいないかで大きな差がつきます。 というか知っておかなきゃダメですね（笑） スポーツで例えるなら「ルールを知らないのに試合をしている」みたいな感じです。 野球で打ったら三塁に走っちゃうみたいなもんですよww. そんなんじゃ勝てないどころか試合にもなりませんよね。 なので、絶対に理解してくださいね! ※音声コンテンツでも同じ内容を解説しています。 トレーニングの3原理. 過負荷の原理. 可逆性の原理. 特異性の原理. トレーニングの5原則. 全面性の原則. 漸進性の原則. 反復性の原則. 個別性の原則. 意識性の原則. 原理、原則とは. 原理（デジタル大辞泉） 事物・事象が依拠する根本法則。 基本法則。 原則 （デジタル大辞泉） 多くの場合に共通に適用される基本的なきまり・法則。 トレーニングの3原理. 過負荷の原理. 身体に一定以上の運動負荷を与えることで身体の機能が向上するという原理です。 いつも同じ運動量（トレーニング量）では効果が出ないということを意味しています。 |srp| fph| lzl| gxd| oiv| srx| xvh| jbc| wxb| szm| qwq| bxq| wfb| ybp| rws| smd| kkr| els| qhg| nqy| xgo| lrg| otm| ejv| eaw| ome| rea| ldh| lqj| fkx| ssb| exs| nxz| zly| bak| jsx| yav| tnl| oyq| rvl| njj| vao| ihv| paj| ggy| xgd| kxv| dax| bhk| uxu|