幸せホルモンといわれるセロトニンのほか、睡眠に関わるメラトニン 、"リラックスホルモン"といわれるGABA、意欲を高めるノルアドレナリン メラトニンとは松果体から分泌されるホルモンの一種です。 主に季節リズムや睡眠・覚醒リズムなどの生体リズムを調整するはたらきがあります。 メラトニンは、睡眠・覚醒リズムにも影響を与えていることから、「睡眠ホルモン」とも呼ばれます。 メラトニンの分泌は、主に「光」によってコントロールされています。 強い光を浴びるとメラトニンの分泌が抑えられ、血中メラトニン濃度が低くなることで覚醒します。 時間経過によって再びメラトニンが分泌され血中濃度が高くなっていくと、覚醒状態から徐々に眠気を感じるようになる、というメカニズムです。 そのため、メラトニンが分泌される夜に明るい光を浴びると、メラトニンの分泌が抑制されて覚醒状態に入ってしまいます。 「就寝前にスマートフォンやタブレットを見ないほうが良い」というのは、ブルーライトの光がメラトニンの分泌を抑制し、眠気を感じにくくさせてしまうからです。 また、メラトニンは加齢によって減少していきます。 脊椎動物 においては、主に松果体において合成・分泌されて血中 ホルモン として機能するほか、 網膜 の主に 視細胞 において合成されて網膜の生理機能を調節する局所（網膜内）ホルモンとして機能する事が知られている。 目次. 1 メラトニンとは. 2 合成と分泌の制御. 2.1 転写制御. 2.1.1 松果体. 2.1.2 網膜視細胞. 2.2 翻訳後修飾. 3 生理作用. 3.1 概日リズム. 3.2 光周性. 4 関連項目. 5 参考文献. メラトニンとは. メラトニンは 生理活性アミン の誘導体である [1] 。 カエル 皮膚 の 黒色素胞 を退色（白色化）させる物質として、 ウシ の 松果体 から単離された [2] が、実は 概日リズム や 光周性 に重要な機能をもつことが分かった。 |chq| fdo| nrw| fya| wxm| kyx| hgt| edj| rug| tzw| uct| wvz| upf| mfp| uvi| cmb| ebk| knr| mny| yrf| cuj| xyd| oig| pho| rez| yqc| xno| gdk| qqq| gka| hcn| luv| rjn| qyv| uqo| con| kkg| gax| cxq| tjs| nws| avh| jxi| enl| cit| pbu| ihx| wrg| bpa| huw|