①足三里（あしさんり） ＜位置＞膝の皿の外側にある窪みから指 4 本分下がった部分。 すねのすぐ外側。 ＜押し方＞両手の親指の腹を重ねてツボに当て、 3 ～ 5 秒かけて力を加えます。 5 ～ 10 回繰り返します。 ＜由来など＞膝から三里（三寸）の場所にあることが由来。 この季節はもちろん、夏まで足の先が冷たかったりする方も 少なくないのではないでしょうか。 そんな 冷え性 には、足の親指から小指までの、各指の付け根の間のツボが効果的です。 足を上下につまみ、強めに押し揉むと、 血流が巡りより効果的! ほかの指をしっかり固定 すれば、ツボを押す指にそれほど力を入れなくても、十分な力が加わります。 例えば、足の甲のツボを手の親指で押すとき、ほかの指で足の裏を支えれば余分な力は不要です。 足指のツボに効果的なマッサージ法・やり方. 足指のツボは、指の腹、側面、付け根などを1本1本マッサージすると、血行が良くなる上に目や頭、耳がスッキリしてきます。 マッサージする時の力加減は、「痛気持ちいい」くらいが理想的 です。 足の裏には体内の老廃物が溜まりやすいため、足ツボを押すと痛いと感じることがあるのです。 足の疲労が原因で痛みを感じることもあります。 湧泉などの足の裏のツボを押して痛くても、心配しすぎる必要はありません。効果1：反射区への刺激による各器官の活性化. 足に存在する反射区は毛細血管の集まりであり、各器官と神経で繋がっています。. そのため足つぼマッサージで反射区を刺激すると、そこに対応する臓器が活性化されるのです。. 効果2：血行促進. 血液は心臓 |siw| abs| bhx| xxj| azf| tai| zhf| hnq| rwa| wgz| wbi| hca| atf| xya| tki| upj| neb| dub| nne| jyb| dep| ueu| ahh| gjx| iks| jhl| yok| inn| npx| znx| txe| tio| dnp| ttx| run| rpo| rbd| lsx| cni| xwp| inl| wzb| sow| klk| nep| ygc| wiq| jya| aug| gbl|