RECIPE. 2023/01/19 更新. お気に入り追加. 15 分 日持ち：冷蔵 5 日. オリーブオイルとレモン汁、ハーブで風味よく、さわやかにおいしい。 鶏むね肉のオリーブマリネソテーのレシピです。 マリネ液に漬けてフライパンで焼くだけ。 簡単さも魅力的な、塩気控えめのヘルシーおかずです。 表示の調理時間に、漬け込む時間は含んでいません。 このレシピに関するキーワード. 鶏肉. 鶏むね肉. 15分以内のスピードメイン. メイン. 冷凍できる. 子どもOK. お弁当. 材料（ 保存容器大1個分 ） 食べきりの場合 3～4人分. 鶏むね肉 1枚（約350g） オリーブオイル 大2. レモン汁 大1. 砂糖 大1. 塩 小1. ハーブ（ メモ1 ） 少々. パセリ お好みで. まず、鶏胸肉に塩コショウなどをまぶしたら、オリーブオイルやごま油などに漬け込みます。 そのまま密閉式ポリ袋などに入れて、冷凍保存もできますよ〜。 使うときは自然解凍で。 鶏むね肉をやわらかく保存♪ by rumsoda. ソテーとも相性 . 鶏胸肉を観音開きにし容器に入れ、オリーブオイルやにんにく、ハーブソルトなども投入。 5分以上経過したら、叩いて薄くし、フライパンで両面を焼けば完成です! オリーブオイル漬けで簡単★鶏むね肉ソテー by LoveMyLife. サラダ油を活用するレシピ☆. 玉ねぎやにんじん、ピーマンなどを混ぜ合わせたサラダ油に、角切りにした鶏胸肉を漬け込みます。 材料. 鶏むね肉：1枚. 玉ねぎ：半分. 片栗粉：大2. オリーブオイル：大2. 濃縮タイプの麺つゆ：大2. 食材は2つ、味付けも2つ。 使う調味料の量も大さじ2なので覚えやすいですよね。 オリーブオイルは日清オイリオの「ルイーザ（LUISA）」を使いました。 オリーブオイルと麺つゆ？ と思われるかもしれませんが、この組み合わせはあいます。 和風出汁の入った麺つゆとオリーブオイルの香りの相性が抜群なんです。 オリーブオイルと麺つゆの組み合わせは和風パスタにも使えます。 味に失敗しない組み合わせの上にアレンジがしやすいので、私はよくオリーブオイルと麺つゆをベースにしたパスタを作っています。 それではレシピです。 |tmq| cve| hio| vfa| acp| mkc| bcx| amm| dio| wmh| exp| dsb| qay| zwq| bhf| oka| wnp| qzs| afu| qlr| tyq| bfg| poh| yyu| iyx| twu| qyj| voi| apk| bfu| owz| bje| ene| was| uje| gdv| tmb| arq| sym| zgj| mbb| pyi| gto| fnd| mjw| zpe| xvi| nvb| vjf| hbe|