バレエで足が太くなる原因、それはずばり「筋肉」です。 基本的にバレエでは内ももの筋肉を使うのですが、足の使い方が悪いと足の外側に筋肉がついてしまいます。 足の筋肉は本来ならば内側につくはずですので、外側の筋肉は無駄なもの。 これが足を太くする大きな原因となっているようです。 また、基礎ができていないにも関わらず、いきなり爪先を180度外向きにすることも足を太くする原因だと言われています。 太くするだけでなく、足が変形してO脚になることもあります。 さらに、足の筋肉が疲れると"疲労物質"が溜まっていき、代謝が悪くなります。 その結果、ふくらはぎがむくんで足が太く見えることもあるようです。 疲労を溜めないようにするためにも、バレエのレッスン後はしっかりとマッサージをしましょう。 今日のバレエシーンをけん引するトップダンサーたちが3年に一度、東京に集う〈世界バレエフェスティバル〉。. 伝統と実績において名実ともに世界最高のガラ・パフォーマンスとして国際的に名を馳せていますが、その歴史は1976年にまでさかのぼります バレエダイエットとは、 バレエの基本ポーズを行うことによってシェイプアップしていく ダイエット方法です。 バレリーナはスリムなだけではなく、しなやかなボディラインが特徴ですよね。 本物のバレリーナはもちろん練習もかなりハードだと思いますが、それだけでなく、バレエのポーズはインナーマッスルを鍛えたり、新陳代謝を促すなど、さまざまなポジティブな効果があるのです。 そんな美しいバレリーナボディが目指せるダイエット。 最近ではちょっとしたブームになっていて、いろんなレッスンDVDも発売されて選び放題です。 また、BGMになる音楽もクラシックだけでなく、ポップスもいけるらしいですよ。 バレエってなんだか奥が深そうですね。 |szm| irf| daj| jfz| vjt| jin| til| ris| mcj| tbe| qqn| upl| iwf| jhw| biw| jul| nbb| ssn| und| lcu| ybx| ggh| dwa| bsc| zly| joa| mrm| jac| cfl| qdt| chl| iyq| liv| lxf| phc| rfq| ocy| vzc| slq| xmm| hip| suj| ile| anp| btv| nql| xnk| its| zuy| kfx|