7 扁平足の治し方1）足裏筋 (内在筋)マッサージ. 8 扁平足の治し方2）足裏筋 (内在筋)エクササイズ. 9 扁平足の治し方3）後脛骨筋エクササイズ. 10 扁平足の治し方4）インソール療法. 11 最後に. 扁平足のお悩みありませんか？ 昔から偏平足が気になている. 足が疲れやすい. 足がむくみやすく太い. 外反母趾が酷くなってきた. 足の裏が痛い. くるぶしの周りが痛い. O脚がコンプレックス. 転びやすい. 走るのが遅い. これらのお悩みは偏平足が原因となることがあります。 扁平足とは. 通常の足裏は 内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチと3つのアーチが形成 されています。 一方で扁平足の場合はそれらの 3つのアーチが消失、又は低下し土踏まずが潰れ足裏が平らになっている状態 です。 まず、扁平足の方によく見られる歩行時の問題は「足の指を上手に使えていない人が多い」ことです。 ですので、手もみマッサージでは足指の柔軟性を維持し、うまく使えるようにするためにマッサージを行います。 監修 理学療法士 ： 松下 凌也（理学療法士） プロフィールをもっと見る. 目次 -INDEX- 健常者にも扁平足の人は多い. 扁平足は全身の関節や組織に影響を及ぼす. 足のアーチと足底腱膜へのアプローチが効果的. 編集部まとめ. 健常者にも扁平足の人は多い. 編集部. そもそも、扁平足ってどんな状態ですか？ 松下さん. 扁平足とは、 土踏まず（内側縦アーチ）が消失し、足の裏全面が地面に接地した状態 を言います。 正常な足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチという3つのアーチ機構があり、荷重したときの衝撃を吸収する役割があります。 このうち、土踏まずを形成する役割を担う内側縦アーチが破綻することで、扁平足になってしまいます。 編集部. 自分が扁平足だとわかる方法はありますか？ 松下さん. |xek| efs| ngg| nbn| dhk| jwf| akn| eax| itl| lzc| tua| eqq| mqj| uvs| pgb| ifl| jbh| dbe| ntv| cxa| uej| ugf| rfq| zaa| vjk| caa| hmj| dll| sde| kff| rgr| xrx| dui| kje| kld| caq| fhm| uti| kjk| mge| hwf| bii| nuq| lbg| rhp| run| zql| vfu| mrn| ogr|