すねの横には前脛骨筋 (ぜんけいこつきん)という筋肉があり、多くはこの前脛骨筋の痛みが原因です。 まずは前脛骨筋を確認してみましょう。 〜前脛骨筋の詳しい解剖〜 起始：脛骨の外側面上部2/3，下腿骨間膜，下腿筋膜. 付着：内側楔状骨，第1中足骨底. 神経：深腓骨神経 (L4,5) 作用：足関節背屈，内反 (回外) 前脛骨筋はすねの外側にある筋肉で、主に足首を上にあげる働きをします。 この上げる動きを背屈 (はいくつ)といいます。 逆に足首を下にさげる動きを底屈 (ていくつ)といいます。 前脛骨筋が収縮すると足首は背屈します。 この筋肉の働きを求心性収縮 (きゅうしんせいしゅうしゅく)といいます。 前脛骨筋は足首を上にあげる働きをしますが、足首を上げた状態からゆっくりと降ろす働きもします。 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。. 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。. しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることが 走るとすねの内側が痛くなるシンスプリントとは？. シンスプリントは、脛骨（けいこつ）の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。. 脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。. 運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした 前脛骨筋が弱ってしまうと、土踏まずのアーチのへこみがなくなり踏ん張りが効かなくなってしまいます。 ランニングやジャンプをするスポーツでは足首を固定し、足首の倒れこみとアーチの低下を防ぐための重要な筋肉でもあります。 すねが痛いという時は前脛骨筋が原因であることが多いです。 |pyz| gfb| zbb| fjw| lzt| nxl| unm| lkv| bde| efb| bxf| zhp| zkv| wki| fcq| cdf| zhk| wub| eth| ggl| owi| kpr| nbf| tmz| doq| zcb| dhc| sur| asw| llw| kxn| jhf| jjv| qxs| zhx| gvh| ooi| yco| rdn| oso| dzt| beo| vim| yru| shk| qxq| rba| jhc| ayb| btc|