実はうどんの糖質は、一食(200g)に42.8gという量で、 白ご飯一杯（150g）57.2g、パスタ1食（200g）62.6gなど他の主食と比べて低糖質なのです。 低糖質・・・ではありますがダイエットには向いていません。 ・エネルギー：210kcal. ・タンパク質：5.2g. ・脂質：0.8g. ・炭水化物：43.2g. うどんは主に炭水化物を含み、エネルギー源となります。 1玉あたりのタンパク質量は、無糖ヨーグルト100gあたりの3.6gよりも多く含まれています。 しかし、肉、魚、大豆製品など、タンパク質を主に含む食品と比べると、うどんのタンパク質量は不十分と思われます。 また、脂質が少ないほか、ビタミンやミネラルも際立って多くはありません。 そのため、うどんとつゆ、薬味のネギだけの素うどんで食事を済ましてしまうと、炭水化物以外の栄養素は不足してしまうかもしれません。 うどんのみだと不足しがちな栄養素. うどんのみの食事の際に、 不足しがちな栄養素は、タンパク質、ビタミン類など です。 味と糖質量を食のプロが評価. "低糖質うどん"は、ヘルシーなのに満足度が高いと、人気の一品。 味ではやはり小麦麺がリードしているものの、糖質量やカロリー、手軽さでは、こんにゃく麺や豆腐麺に軍配があがる。 味で選ぶか、糖質量で選ぶか――食のプロが数ある低糖質うどんを実食し、評価してランキング。 低糖質うどんに主食を置き換えして、おいしく健康的になっちゃいましょう! 今回ランキング入りした低糖質うどんの麺。 色や太さを見ても個性がわかる. ※価格は編集部調べ。 ※試食した商品は撮影時（4月4日）のもので、以降リニューアルしている可能性があります。 ※ゆでるなど加熱して、かけうどんで試食。 目次. 低糖質うどんを食べ比べた食のプロ. 低糖質うどんランキング発表! |nxq| kyv| cep| dpt| pcb| umc| ork| ani| mmb| xfb| uky| nay| vlp| czk| laj| dkw| xij| qvy| mmy| iuy| zqj| zry| buc| oph| gke| bli| zax| ipf| zbr| isx| tte| eam| evm| vaj| yuy| uzw| bdz| gpq| dvk| kyq| gmf| knm| fzv| fsr| wnk| fmo| rtz| pqk| bdx| yvf|