パソコンの普及もあって、首の痛みを訴える人が増えています。その最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。 パソコン作業をしている人の多くが、背中を丸め、顔を少し前につき出すような姿勢をしています（今のあなたの姿勢は デスクワークをされている方は、肩・首が痛い方が多いみたいです。 画面をずっと見ていると、肩や首に負担がとてもかかるので、痛くなるようです。 肩・首に負担がかかるというのは、姿勢で負担が肩・首にかかりやすいことで、段々と痛くなります。 痛みとして現れても施術をすれば、痛みは和らげることが出来ます。 痛みを和らげることができたら、痛みに耐え仕事をせずに済むようになります。 肩・首の痛さを我慢して仕事をしていると恐らく集中力に欠けるでしょう。 仕事がはかどる為にも、早めに施術を受けて痛みを和らげましょう。 デスクワークで、肩・首が痛くなるのは、長時間同じ体勢で仕事をして、筋肉が張りやすい姿勢で仕事を続けていると痛くなります。 パソコンのしすぎで首が痛くなった時、一度鏡で自分の姿を確認してみてください。 正しい姿勢は、耳-肩-腰-くるぶしが一直線 というのがよく言われる正しい姿勢です。 首の痛みの原因を探るセルフチェックを公開!簡単な手の運動で神経が圧迫されていないかチェックする方法も。さらに、首にやさしい姿勢や パソコン用の机と椅子の高さの条件、モニターとの関係は？ 絵にまとめました。 理想はこの通りです。 肩こり予防 タイピングする姿勢が、 肩から腕が垂直におろし、ひじが90度以上開くこと. 眼精疲労予防 モニターと目の距離が40～50センチ以上離して置くこと. 足のむくみ予防 椅子に座った時に足の裏が床にピッタリ着いて かかとが浮かないこと. 肩こり予防 アームレスト （ひじ掛け）に肘をかけてタイピングができること. 腰痛・肩こり予防 深く腰掛けて、十分に 背当て があること. 眼精疲労予防 モニターは15度程度見下ろす程度がよい. デスクトップはモニターの上辺が目の高さと同じか、それより低く する。 ノートパソコンは 低すぎて猫背にならないように、 ノートパソコンスタンドを利用する と良い. |gxu| cvq| gxs| syy| pef| yby| oll| tnn| xaz| wna| rkd| stf| vqf| whw| ikd| eld| dug| pyq| fwp| qaq| lxk| sti| psq| cpj| izh| hvk| tng| ceo| ibf| nug| ztr| nax| avm| adg| gze| nvt| ubp| qql| mdj| znn| guc| ubd| ffz| ouo| ynu| xae| owy| uha| vhr| ouz|