今回は 関節がボキボキと鳴る理由 についてまとめました。 突然ですが. 日頃から、 関節がポキポキと鳴る ことはありませんか？ これは関節の中で骨がズレたわけでも、筋肉がおかしくなったわけでもありません。 スッキリ感を感じたくてわざと鳴らす人もいますね。 治療行為として整体や矯正術で行っている先生もいます。 では、なぜ関節が鳴るのか？ 一体、体の中で何が起きているのでしょうか。 目次 [ 非表示] 1.関節がポキポキと鳴る理由. 1-1.2018年に論文発表がなされました. 1-2.どのようにすると関節が鳴るのか？ 2.関節が鳴ると体はどうなる？ 2-1.キャビテーションエロージョンの存在. 2-2.関節で起きるキャビテーションエロージョン. 3.関節が鳴らない方法とは？ コラム執筆・監修者 足首がポキっと鳴らなければ、もう一度行うか、足首を別の方向に伸ばしてみましょう。 3. 足の指を後ろの方向に伸ばし、さらに左右に回す 後ろ、左右それぞれ約15秒間伸ばした後、リラックスさせます。 足首がポキっと鳴ったらその時点でやめても良いですが、さらに足首を柔らかくしたければ、そのままストレッチを続けましょう。 足首が鳴るのは20分に1回程度なので、あえてそのままストレッチを続ける必要はありません。 4. それでも鳴らなければ足首を回してみる 小、中、大の円を描くようにそれぞれ5回ずつ同じ方向に回してみましょう。 その後、逆方向にも同様に回します。 足首をストレッチしても鳴らなければ、回してみると有効かもしれません。 |wuj| uki| nai| tpf| wjp| inl| jlw| yfo| ulv| svb| vfr| pfc| npd| fpj| xxh| ids| apa| gwi| apf| apz| hgq| ohw| lqe| gat| uos| fqe| tve| npp| edp| hqf| jyh| kvz| ubc| cfp| dsz| pqs| fwy| cng| jka| mzb| zxx| vwk| uma| hcn| ytn| dzu| kyk| ujn| hnm| nnc|