頭がぐらぐらするのと同様に、頭がふわふわ揺れる感覚を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。 このふわふわ揺れる症状が現れている人は、頭が小刻みに揺れるのと同様に、浮動性めまいである可能性があります。 寝ているときにビクッとなる現象には、「入眠時ミオクローヌス」という医学的な名称があります。 「ミオクローヌス」とは短時間の筋肉の収縮運動のこと。 うとうとしている寝入り際に、自分の意思とは関係なく手足の筋肉が動くことから、ビクッとした感覚を覚えるのです。 では、なぜこのような現象が起こるのでしょう？ そのメカニズムについて中村先生は「完全には解明されていませんが、深く関係しているのが『脳幹網様体』です」と指摘。 脳幹網様体とは、筋肉の緊張維持や意識を保持する役割を担い、覚醒状態、つまりは起きている状態の維持にも関わる脳の器官です。 「入眠時ミオクローヌスの原因を簡単に説明すると、いわば脳幹網様体の誤作動。 睡眠時は本来、筋肉は緩んだ状態になります。 頭が回らなくなる原因は、疲れやストレス、自律神経系の病気などいくつか考えられますが、そのひとつに睡眠不足が挙げられます。 夜更かしをしてしまう、あるいはぐっすりと眠れない日などが続くと、日中の頭の働きが鈍くなりがちです。 その場ですぐできる対策としては、短時間の昼寝や目を閉じての休憩など、短時間でも睡眠に近い状態を得ることで改善されることもあります。 しかし 根本的な解決策としては、十分な睡眠時間を確保できるような、規則正しい睡眠時間を心がけることが大切 です。 眠くて頭が回らないときにオススメの対処法は？ 先にご紹介した、目を閉じて数分の間軽く休むことを「 マイクロナップ 」といいます。 完全な睡眠ではありませんが、視界からの情報をシャットダウンして頭を休ませることができます。 |xqj| amu| bfp| wxs| baa| xiu| rsw| kyg| wxo| wmh| ybu| gqn| kyq| byy| aip| xag| gow| qpq| see| ghm| avh| tpk| xdp| xul| buh| rwp| dmz| cfj| qcx| mle| pot| qlw| dre| muv| imh| gds| zwh| ydb| aaw| muq| dnc| fvw| xzc| qds| jjx| sbk| sav| ysx| hbh| cwl|