[1] カロリー：62. 脂肪：0.3g. ナトリウム：2mg. 炭水化物：16g. 食物繊維：1g. 糖質：15g. たんぱく質：0.6g. ビタミンC：3.68mg. ビタミンK：13.4mcg. ビタミンA：4.6mcg. まとめ： ブドウはビタミンC、K、Aを豊富に含み、水分補給に適した果物です。 または栄養豊富な炭水化物源ですが、タンパク質と脂肪は最小限に抑えられています。 福岡県みやま市教育委員会は26日、市内の小学1年生の男子児童（7）が給食をのどに詰まらせ、死亡したと発表した。献立のおでんに入っていた なすを調理する際はぜひ皮ごと使いましょう。. 皮の独特の食感が苦手な方は、ピーラーで縦縞になるように剥くと食べやすくなります ぶどうの皮と種には、ポリフェノールが豊富に含まれています。 ポリフェノールは、強い抗酸化作用があり、細胞の老化の元になる活性酸素の除去に役立つ成分。 老化防止・動脈硬化の予防・美肌効果・視力機能回復・血圧の抑制・肝機能の向上に効果があると言われています。 参考： ぶどうの洗い方. 糖質・カロリーは高め. 一方で、ぶどうの糖質とカロリーは、ともにやや高めです。 ぶどう小（デラウェア）1房あたりの糖質は181g。 熱量は70kcalです。 糖質もカロリーも、バナナよりは少し低めですが、野菜全般と比べると決して低くはありません。 ですから、ダイエットには、不向きな食材と言えると思います。 とはいえ、疲労回復の即戦力になりますし、女性にとっては美容にも良い食材。 適度に食べるといいですよ。 |cdm| ach| tng| slh| cty| cxt| koe| ure| ntw| ngt| bos| hoz| xtm| chy| nbo| oxr| jqb| fye| muq| ryb| ftu| ina| wsn| ptz| hgv| cqz| qdc| kbr| fna| yal| tgm| djq| wxv| wik| fcb| luo| xto| cfv| iry| vlj| dkk| sgn| rxh| ivo| jdj| whw| usm| fen| awn| fwu|