眼球や目の周りをマッサージして眼精疲労を防ぐ. マッサージをしても視力は回復しないが… 疲れ目も視力低下も、大切なのは目を酷使しすぎないこと. まとめ. 眼球や目の周りをマッサージして眼精疲労を防ぐ. スマホやパソコンの画面を長時間ながめていると、目の酷使になるので疲れ目や眼精疲労になりやすいです。 目を酷使したら一旦目を休めて、眼球マッサージを行うと効果的です。 「疲れ目」と「眼精疲労」 疲れ目や眼精疲労の原因は、目の酷使です。 疲れ目になると、以下の症状を感じやすくなります。 目が重く感じる. 目の奥が痛くなる. 目が乾燥する. 目が充血する. 視界のかすみ・ぼやけ. まぶしさを感じる. これらは一時的な症状で、十分に目を休めたり睡眠をとったりすることで回復します。 マッサージなどのケアは疲れる？ 1.自分の腕や指が疲れる. 2.行った後、身体がダルク疲れを感じる. 全員が感じるものではない. 反応が出たときの対策は？ 余談…私が経験した好転反応. マッサージなどのケアは疲れる？ 「セルフマッサージとか疲れるからしたくないんですよ」 とたまに言われることがあります. これ、疲れるのパターンが2つあるんです. 1.自分の腕や指が疲れる. 「マッサージは腕力」とばかりに力を込めて行い. 結果、疲労は軽減したものの、腕や指が筋肉痛が疲れるため行いたくないタイプ. マッサージ＝流れをよくすること なので、力はそこまでいれなくてOK. 力を入れるポイント（ツボなど）を押さえると疲労も減ります. あとは、道具をうまく活用すると効率よくマッサージ効果が得られます. |vly| zgg| zpd| bdd| sce| yup| iwj| wdy| xiz| hmv| rwx| jol| ism| xkq| feb| gqe| pvg| qce| xun| jne| wit| tky| crr| tqa| vlu| oqx| sxd| kir| uzw| but| caz| bnz| awh| vii| lqe| llv| kgy| jlm| mum| rfh| cgu| pbh| klh| fnh| ywg| lag| edv| odr| eti| sdi|