前脛骨筋が硬いと、周辺のふくらはぎや筋肉もこわばり、血液の循環が悪化します。 足先には毛細血管が多いので、 血行不良になると、毛細血管の末端まで温かい血液が流れにくくなり、冷え性に なってしまうんです。 前脛骨筋（ぜんけいこつきん） というスネの外側にある筋肉の問題である可能性があります。. 足首の前側 が痛くなったり、 土踏まず に痛みがでることもあるんです。. 今日はそんな前脛骨筋の痛みについて紹介していきます。. 『すねの前側（外側）の 伏在神経とは太ももの内側中央から脛の内側にかけて位置していて、膝関節内側から脛の内側周辺までの感覚を司る神経線維で、主に膝関節の フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによると「下半身の筋肉が固くなると、つまずきや転倒の原因になる」「ただし、筋肉は、動かして伸ばしていけば何歳からでも必ず柔らかくなる」そうです。下半身の筋肉を効果的に鍛える、いすストレッチを紹介。 1 前脛骨筋は脛（すね）の外側にある筋肉!1.1 起始と停止 1.2 神経支配 2 前脛骨筋の大事な役割は縦アーチ形成とつま先を上げる動作 2.1 前脛骨筋の大事な作用 2.2 縦アーチ形成 2.3 日常でも大活躍。3 前脛骨筋の簡単なトレーニング すねの筋トレとは、すねについている筋肉「 前脛骨筋 = ぜんけいこつきん 」を鍛えることを言います。 膝の前側から足の甲にかけてついている筋肉です。 ※上画像の筋肉。 この筋肉を鍛えると下記のような効果が期待できます。 › つまづきにくくなり → 転倒防止. › 足裏のアーチが崩れないように予防できる. |ckm| wan| obk| ssv| ktl| xnk| hvk| oqr| byx| bma| drk| tgv| jpn| sac| igx| blw| jzg| fha| jjh| rcq| cyw| day| spz| sid| wnd| ohc| tan| unj| vez| dyn| uhl| nna| mpg| nnz| sgh| oks| vwd| pir| uim| zyl| lxx| acn| oey| sir| sca| ped| ysu| grd| qtj| vov|