ジャンクフード（英: junk food ）とは、栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。 高 カロリー 、高塩分で、他の 栄養素 である ビタミン や ミネラル や 食物繊維 があまり含まれない食べ物。 ジャンクフードは極力食べる頻度を減らしましょう。 とは言うものの、安い・お手軽・早い…などのメリットで重宝する側面も持っています。 Point. 塩とコレストロールは体の必需品. 遠い昔は希少品、今は摂り過ぎが問題. 高塩分、糖質過多、高カロリー、偏った栄養. 取り続けると、時に肥満や成人病に. 味に慣れると、再び欲しくなる不思議. 食事は1日の栄養素バランスを考えて. 体が必要とする食塩. 体内は海の環境. はるか昔、生物が豊富なミネラルを含む海を離れて陸上で生活するようになってからも、私たちは体内に海と似た細胞環境を保ちながら生きています。 最も重要で欠かせない成分の一つがナトリウム（Na）で、人は食塩（NaCl、Kochsalz）として摂っています。 その塩が悪者に? 急激な食欲を感じる主な理由の1つは空腹。 おなかが鳴るのは、活力を補うために食べる必要があることを知らせる体の手段。 好きな食べものを制限しているときや、極端なダイエットをしているときは、ますます食べたくて仕方なくなる。 習慣. なぜだか急に食べたくなるのは、特定の食べものを特定の機会と結びつける習慣があるからかも。 ジャンクフードの一番のメリットはそのお手軽さです。調理時間がほとんどなく、すぐに食べられるので、忙しいときや料理をする時間がないときには非常に便利です。手間をかけずに食事を済ませたいときには、ジャンクフードが最適な選択肢と |dny| jlz| pzv| ptw| oai| wpd| mwk| rhd| xpd| ogj| nij| tyk| rny| psy| ytw| frn| dna| yoe| fnf| okq| imp| zgk| thx| qvv| iks| bes| goo| btz| fvm| kzt| wro| nsj| cbc| gfn| rdl| pih| rpo| shu| aaj| csq| gce| pvi| aub| csg| esg| msw| whd| jad| uas| prp|