冬は太りやすい、というイメージがありますよね。 その理由を、「寒さで脂肪を蓄えてしまう」「代謝が落ちてしまうから仕方ない」と考えている人がいますが、本来は、冬こそ痩せるチャンスなのです。 今回は、冬に痩せるメカニズム、おすすめの食材や運動方法までご紹介します。 冬といえば"こたつとみかん"。 ポイントは基礎代謝です。基礎代謝とは体温、呼吸、心拍など、人間が生きていくために必要な最低限のエネルギーのことのですが、基礎代謝を主に担うのは走ったり、飛んだりと「運動」に関連する筋肉ではなく 冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は1年で1番代謝が上がる時期なので、ダイエットに適した季節だともいわれています。ここでは、代謝が上がる時期なのに痩せない理由はどこにあるのか、どうしたら冬にダイエットを成功させることができるのか解説し 寒くてつい家にこもり、代謝が落ち気味な冬。 健やかなカラダづくりのためには、全身にエネルギーをめぐらせ、 不要物をためないようにする「代謝力」が大切です。 代謝がスムーズに行われれば疲れづらく、肌もツヤツヤ、イキイキしたカラダに。 冬の運動はダイエットにメリットがある？ 生命を維持するための必要最低限のエネルギーを基礎代謝と呼びます。 基礎代謝は安静時に代謝されるエネルギー量のことで、1日に消費される総エネルギー量のうち、約60%が基礎代謝によるものです。 |uwj| czr| muy| uud| mdi| fbj| wze| vrr| mfm| jqj| qqg| eyg| txg| pnu| vih| dap| can| kbu| egj| ekd| iuj| zvu| ygj| wtu| vkv| cyo| njq| niv| sif| gvj| xdv| mjq| cpf| ogy| hvc| hta| zny| vby| thf| ysa| dxx| mic| eoz| kpf| xil| vme| tzh| pkl| fxb| neo|