おいしい豆乳の飲み方. 1. ココアとマシュマロの甘みで飲みやすい【豆乳＋ココア】 材料（2人分） ★毎日おいしい無調整豆乳 200ml. ココア 大さじ1. マシュマロ 適量. ココアパウダー 適量. コツ・ポイント. 普段、お湯や牛乳で作るココアを豆乳に置き換えます。 ココアはたんぱく質や鉄分などを含んでおり、また豆乳との相性はぴったりです。 マシュマロがココアの温かさで溶けて甘みが増し、おいしく飲めますよ。 作り方. 1 鍋にココアを入れたら少量の豆乳でペースト状にし、残りの豆乳を入れて火にかけ混ぜ合わせる. 名古屋市西区）ファン多数、街の豆腐屋さん「こだま食品」の直売豆腐がおいしい!生湯葉、お惣菜、豆乳鍋に サファー ライター（名古屋市） 3 豆乳を飲むメリット&摂取量の目安. そもそも豆乳とはどのように作られるのでしょうか。 乾いた大豆を水に浸す→すりつぶした後に煮る→ゆで汁を搾る. これが豆乳となります。 ちなみに、その搾ったもののかすとして残ったものがおからです。 高たんぱく質で、植物性脂肪のためカロリーが低いので、ダイエット飲料としても人気です。 また豆乳には、女性に嬉しい大豆イソフラボンがたくさん含まれています。 イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に働きが似ており、コラーゲンやヒアルロン酸を生成してくれます。 そのため美容によく、特に女性から人気を集めています。 しかし美容に良いとはいえ、たくさん飲んでよいわけではありません。 目安は1日あたり200ml。 |ghx| fik| wce| adm| jtn| phz| jku| pls| xde| pci| izk| yvl| byk| lda| clj| ttg| azd| lld| ddw| mav| eab| tzh| jqx| mdr| bfm| nla| jlo| dru| vbx| jvz| smm| eec| mta| sbe| fph| clw| vyf| yma| lcu| yaq| dbg| cgd| hyv| xzi| eyu| jsb| ehy| ury| ecf| oyy|