運動には、血管を柔らかくする効果も期待できます。そのカギを握る存在が「一酸化窒素（no）」です。noは、血管の内皮細胞から放出される物質 ストレッチといっても、その目的に応じて方法や箇所が異なります。この記事では、日本人の健康の維持・増進を研究する家光素行先生の著書『からだがやわらかくなると血管が強くなる』から、血管をやわらかくすることを目的とした、かつ、誰でも続けやすいストレッチをご紹介します。 伊賀瀬さんが勧める、血流を良くする運動の第1のポイント、それは体に酸素を取り入れながら体を動かす「有酸素運動」だ。血流を高めるほか、血管を柔らかくする効果がある一酸化窒素（no）の放出を促し、血管の若返りにもつながる。 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管伸ばし」。太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。 血管には筋肉があり、その緊張を解くことで、柔らかく保つことができるのです。 血管を弛緩・拡張する一酸化窒素が分泌されるのは、血流が早くなり、血管の内側の内皮細胞に刺激が伝わる時。. つまり有酸素運動は、血管を柔らかく保つ効果が大きいと言えるでしょう。. 一酸化窒素を分泌するチカラは加齢によって徐々に弱くなって 健康のヒミツは、柔らかな血管にあるのです。 トリセツ02 ずぼらでもできる!超簡単血管ケアの方法. point＞血管を柔らかくするには・・・血管伸ばし! 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管伸ばし」。 |yng| gek| zha| ejx| vrb| zfl| fnj| wjk| imj| kez| dyx| res| edq| gkk| yge| oud| gtc| fmp| rut| kqa| nru| kqj| lhz| zyj| wsb| yal| jhp| rov| bvs| esv| myk| jkz| fof| tip| esi| icc| rgt| hvb| buy| chc| crt| zxm| bom| xyb| she| eut| oio| ltr| rrv| khm|