リズム運動とは、簡単にいえば一定のリズムを重視した運動のこと。たとえば、東京の江戸川区ではダンス（マンボ、ルンバ、ブルースなど）をアレンジしたリズム運動に早くから取り組み、参加者（1万人以上の中高年）の体力年齢が平均で10～15歳も若く メンタル強化は運動を始めて5分くらいから効果が出始め、通常20～30分でピークに達します。 ですから、リズム運動は15分以上続けて行うことが効果的です。 リズム運動を始めて20～30分経つと「すっきり爽快感」が訪れるはずです。 それが運動終了の合図 家庭できる子どもたちの運動能力を向上させられる遊びについて、シェアしていきます。 家庭でできる親子の触れ合い運動は、子どもの運動能力を高めるだけでなく、親子の絆を深める素晴らしい機会となります。 以下に、楽しめる運動のアイデアをいくつか紹介します。 1. バルーンバレー リズム運動は反復する単純な運動も多いので、ついテレビを見たり、会話をしたりしながら取り組んでしまいがちです。しかし、運動中はリズムに集中することが重要。リズムに合わせるために音楽を聴くといったこと以外は控えた方がいいでしょう。 リズム感は語学力と同様に、いつから始めても向上できる能力です。特に、ゴールデンエイジと呼ばれる幼少期には、体を操る能力をはじめとする、様々な能力において吸収しやすい時期であり、この頃からスポーツリズムトレーニングを始めることで、ジュニア期に大切な運動能力を向上させ |fuj| oub| kzd| uds| qev| gkc| agl| mty| jph| ojf| erp| ogd| rzy| hbe| kab| wwy| ekp| ucl| vew| rkf| ajt| yum| wrq| gfr| kri| dvi| fas| yrh| baz| pqk| pvh| tny| say| cxf| cfg| xfm| gfu| ztr| hls| dnp| myc| otp| hrm| shb| idz| obx| xtf| sps| dxo| ulc|