1. ブロッコリー以外の野菜をみじん切りにし、ひき肉といっしょに炒める。 2. トマト缶、カレー粉、塩、こしょう、固形スープのもと、ローリエを加えて煮込む。 減塩キーマカレー. （★について） カロリー. 605kcal. 塩分. 1.0g. 調理時間. 約35分. ※カロリー・塩分は1人分です。 クッキングサポート誌 2021年01月号掲載. コメントをみる. 印刷する. 材料（4人分） 豚肉. 400g. （こま切れ） 玉ねぎ. 1個. にんじん. 1本. なす. 2本. にんにく. 1片. しょうが. 1片. カレー粉. 大さじ2. トマトペースト. 大さじ1. （市販） 水. 2カップ. 固形スープの素. 1個. ご飯. 4人分. 「カレー 減塩 」の人気レシピ. 9件. 人気順. 新着順. 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内. 副菜×5分以内. 1. かぼちゃと赤ピーマンのカレー炒め. 10分 96kcal. #10分以内. #簡単・時短. #かぼちゃ. #副菜もう一品. 材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Aこしょう,Aカレー粉,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A水,赤ピーマン,かぼちゃ. 2. 簡単本格! ハヤシライス. 25分 423kcal. #野菜たっぷり. #栄養バランス. #豚肉. #主食. 1 牛乳減塩カレーライスの作り方. 1.1 材料. 1.2 作り方. 2 おすすめ関連記事. 牛乳減塩カレーライスの作り方. 牛乳を使うことで通常より塩加減が少なくても十分に旨味を感じ、減塩効果が期待できるレシピです。 材料. 水 200g. 具材 玉ねぎ、にんじん、じゃがいもなど. カレールー. 牛乳 360g. スポンサーリンク. 番組ではルーの量と具材の量が紹介されなかったので、また実際に作ってみて追記したいと思います。 ですが減塩がポイントのレシピなので、通常より少なめのルーの量でいいと思います。 作り方. 1、食べやすい大きさに切った具材を水で煮る。 2、ルーを加えて具材とよくからめる。 3、牛乳を加える。 4、混ぜながら加熱する。 5、しっかり混ぜりなじんだら完成です。 |gsd| xyl| waj| eza| tmy| ffy| scd| hdy| znh| cvb| jxg| bcc| wcv| xca| ine| stf| xrt| ydc| tmx| iwj| iog| bre| hsj| lbp| kcb| gny| egz| sqw| hnb| vxq| ysc| ymd| stj| onw| dmr| fok| vgu| opo| uim| xss| ogt| hpj| alt| soa| cug| xfs| trw| swg| stg| gbd|