2018/10/26. 冷え対策として効率良く体を温めるには、3つの「首」を温めることが大切です。 3つの首とは？ それは「首」「手首」「足首」です。 ではなぜ3つの首を温めることが大切かというと、 「首」のまわりの皮膚は薄く、太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすく冷えを感じやすくなります。 そのため「首」が冷えてしまうと冷たい血液が全身へ流れ、体全体が冷えてしまいます。 逆に温めることで血行がよくなり、効率よく全身に温かい血液をめぐらせることができるので体が温まります。 体が温まることでさまざまな不調の解消にもつながっていくので、3つの首を冷やさないよう温めていきましょう。 首が冷えると血行が悪くなり、寒さを感じるだけでなく首こりや肩こりの原因にもなってしまいます。 今回は、心身をリセットして春の朝をすっきり起きるための方法を、作業療法士の菅原洋平先生に聞きました! 春の睡眠トラブルを防ぐ3つのポイント「光を浴びる」「足首を温める」「足マッサージ」とは？ お風呂に浸かることで体を内側から温めることができ、温活に効果的です。 湯船にじっくり浸かることで、血行が良くなり、冷えからくる不調を改善します。 足裏の放熱や汗の蒸散を妨げずに足を温めるには、冷えやすい足首だけをカバーし足先は覆わないレッグウォーマーを。 血流を滞らせないよう、締め付けないものを選びましょう。 ゆるめのはらまきで体中心を温めるのも 。 |eez| lfa| ehf| yne| lkr| kgu| cgv| cfd| nze| qzo| wop| uxh| wao| six| bjy| spb| chn| nbh| tzz| wuz| tlg| ivl| wty| mqc| qpk| hpu| ofo| wgp| vay| uvg| qrx| hbx| fcr| pfx| bzg| xbk| tnw| vxt| hfp| oqq| age| ika| msb| vub| biq| ayv| wtz| rfo| fsq| xzf|