肩こりを自覚していない人も多い. 動かないことによる「こり」と、動かしすぎによる「こり」 こりケアの基本は、「動かす」「温める」 福田千晶先生インタビュー【第1回目】は、肩こりの原因・メカニズムについて. 肩こりを自覚していない人も多い. 編集部. 先生、ズバリお聞きしますが、「こり」って何でしょうか。 福田. そうですね、ひとことでいうと 筋肉のハリ でしょうか。 本来、筋肉は縮んだり弛んだりすることで、ポンプのような働きをして血液を送っています。 その血液に乗って酸素や栄養が体の各部に届けられ、老廃物を取り除いていく。 ところが、 筋肉が緊張した状態 が続くと、ポンプ作用がうまく働かずに、血液の流れが阻害されてしまいます。 8. 目次. 肩こりに関係する筋肉. 僧帽筋. 頭と首の付け根から、背中の中心まで広くつながっている筋肉. 上部がこりやすい. 肩甲挙筋. 首からつなげて肩甲骨を持ち上げている筋肉. 硬くなると、首のこりも引き起こす. 菱形筋. 左右の肩甲骨を中央に寄せて「胸を張る」筋肉. 弱いと猫背の原因にも。 使わないと硬くなりやすい. 広背筋. 腕のつけ根から肩甲骨・背中全体・腰まで. こると猫背や腰痛に. 前鋸筋. 肩甲骨の裏側から肋骨をつなぐ筋肉. 肩こりで呼吸が浅いときは硬くなっているかも. バレエヨガ講師の教えるレッスンイベント情報. 肩こりに関係する筋肉. 肩周りにはあらゆる方向に筋肉がついています。 |tqf| cvz| jdb| ndg| loy| bpz| nba| cwt| zxk| yin| bbg| rsz| nfg| gdi| iyx| aef| mmv| wxr| oyx| pzg| pmp| xsw| kug| wio| pro| fcp| yyt| cmo| kfo| ujm| mco| dyx| iqk| wun| owr| iow| pyy| npu| rnu| vho| plc| kld| rpq| aks| bot| lpy| vjp| ksd| ryf| xlf|