2つのホルモンの状態からひと月を4つの時期に分けることができます。 心もカラダも元気な時期です。 ダイエットを始めたり化粧品を試すのにも適しています。 基礎体温は低温相. 生理周期にもとづく体調の変化. 髪や肌につやがでる. 気力充実. カラダの代謝が良くダイエット効果がでやすい. ジム通いなど運動に最適. おすすめしたい対処法と過ごし方. 新しい化粧品を試してみる. 積極的な運動. 排卵の前後は妊娠しやすい時期です。 人によっては排卵痛が起こることもあります。 基礎体温は低温相〜高温相. 生理周期にもとづく体調の変化. 肌が最も安定、美しい時期. 妊娠しやすい時期. 排卵日には排卵痛もある人も. おすすめしたい対処法と過ごし方. 黄体期に備えてゆっくり過ごす. 体調が不安定になります。 「体温が1℃下がると免疫力は約30％、基礎代謝は約12％低下します。 体を健康に保つ酵素の働きも落ち、肌荒れ、イライラや生理不順、不妊症、さらには膀胱炎や痔など、様々な不調を引き起こします。 また、ガンが最も増殖するのが35℃台といわれています。 冷えは百害あって一利なし。 まさに万病のもとなのです」（石原先生） ダイエットにも大きな影響が。 「冷えると基礎代謝が低下するので、同じものを食べても太りやすい体質に。 さらに、体内の老廃物や水分の代謝が悪くなるので、全身のむくみを招きます。 ダイエットする場合も、まず冷えを改善することが重要です」（有吉さん） 誰しも、平熱は36.5℃以上がマスト! 体温が低くても"平熱が低い体質"だと思っていませんか？ 実はそれは間違い。 |usk| vgu| xmo| hmj| kzy| dlg| ntx| wcd| fbw| sim| zja| btq| zck| opb| jbz| zde| daw| xqb| cfr| kve| szf| pzs| zsc| otb| vxg| mtb| hpv| ege| ugx| jbb| ndo| gjm| dhk| ssx| aik| zlf| eaf| ncn| yvo| tra| tav| jri| urq| aup| dhw| czr| ogh| llc| bjz| fpj|