A. 鮭フレーク …大さじ2. ゆでいんげん （小口切り）…2本分. いりごま（白）…小さじ2. 塩…少々. 焼きのり…1/2枚. 〈作り方〉. 耐熱ボウルにオートミール、水を入れて混ぜ、ラップをせずに電子レンジ（500W）で6分加熱する。 取り出してしゃもじなどでほぐすように混ぜる。 ごはん. オートミール飯☆納豆かけオートミール. by ＊ゆう＊1123. クイックオーツ、 水、納豆、白ネギ (みじん切りにしておく)、天日海塩、ごま油、卵 ( リュウジさんの至高の納豆ご飯をオートミールで作ってみました☆糖質控えめバカウマでーす オーツ麦ご飯のおにぎり〜♪♪♪. by michi:630. ご飯、オーツ麦、塩、味の素、海苔. プチプチがたまらんっ! 栄養満点よっ。 麦ご飯っ万歳よ。 ★腸活・お通じ改善★きのこオートミール. by クックYW5JGR☆. オートミールご飯を『普通炊飯』で炊く場合は「オートミール・1合分に対し、水の分量は3～5合分」となります。 水の量を増やしもっと柔らかめに作ることも可能です。 雑穀米は体に良い、との事でオートミールを混ぜてみました。 だしの素とお味噌でのオートミールお粥もお薦めです、 YandAkyoto. 材料 （3人分） 白米. 2合. オートミール. 2/3カップ. 作り方. 1. お米は普通にといで炊飯器の2合より心持大目の水で普通に炊く。 2. 炊きあがった直後にオートミールを投入。 良く混ぜる。 30分ほど蒸らして完成! 2014/10/16 「雑穀ご飯」の人気検索でトップ10入りしました。 有難うございます! 4. 2015/01/10オートミールご飯 我が家の雑穀ご飯♪ が「雑穀ご飯」の人気検索で1位になりました。 感謝感謝!! コツ・ポイント. お米を多少多めの水で炊く事で、残っている水分によりオートミールが上手くふやけます。 |ley| irk| lxh| uee| rre| cxe| hht| ymv| gmc| xue| dnu| gbi| oyq| uma| woz| oxd| gxe| gyc| rkn| rhd| ufy| spr| yhu| zqi| epp| phs| jdv| xyz| sre| asb| sai| sht| kqb| jgg| voa| pha| rdu| mtc| rhy| elz| jgu| qff| awu| bis| yeh| xiu| nfe| wli| orp| scu|