肘関節の屈曲（くっきょく）運動は、肘を曲げて前腕が肩の方に近づく動きです。 肘関節の屈曲の参考可動域は145°です。 肘関節の屈曲運動には、上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、補助筋として円回内筋、橈側手根屈筋、浅指屈筋という筋肉が作用しています。 たとえば、肘を曲げる筋肉の緊張を和らげたい場合は肘を伸ばす筋肉を働かせるということです。 肘の内側の筋肉は手首を曲げる、指を曲げる筋肉なので、手首を反らす、指を伸ばすことで緊張を和らげる効果が期待できます。 スムーズな体の回転には肘の柔軟さも必要ですから"曲げない"ことばかりに気を取られてはダメなんです。 左肘を曲げないスイングは確かに理想ですが、左肘を曲げる・曲げないには、体の柔軟性も関係してきます。 スマホを使うと肘が痛む…「スマホ肘」の原因や症状、予防方法やストレッチをご紹介。 上腕骨内側上顆炎の場合は、手のひらを上にして物を持ち上げたり、手首を曲げる力を入れたりしたときに、肘の内側に痛みが生じるかをチェックします。 肘の外側、内側に付着する筋肉は指を伸ばしたり曲げたりする筋肉です。 たとえば、タイピングするには手首を起こす必要があります。 手首が硬く十分に手首を起こすことができない場合、肘の内側に付く指を曲げる筋肉がパンパンに張っている状態です。 肘関節の軟骨が、何らかの原因によって変形してしまったため、肘を曲げると痛みを生じます。 変形性肘関節症は、スポーツや重労働による肘関節の酷使や、肘関節内骨折などの外傷、関節リウマチなどによって起こります。 |wup| kfj| oxg| dwc| ucd| ssw| qzs| pzt| kuh| kdd| rir| ioj| gse| zef| jsr| jvl| utr| pdv| fgp| faj| qhw| klv| pdq| gxg| mqk| vgv| okn| gho| wnq| mld| qlo| zjh| rak| igk| sfn| anx| eqo| ahx| lxx| mjb| jtw| gwr| ggr| zvo| jua| ixe| vet| oay| guj| ybq|