まとめ. 冷え性を治す3つのポイント. それでは、冷え性を治すための3つのポイントについてみていきたいと思います。 身体を温めるときは、以下のことを意識してみましょう。 皮下組織を緩める. 人間の身体の表面には皮膚がありますが、皮膚は表皮と真皮、そして皮下組織から構成されています。 皮下組織はさらに、浅層脂肪組織と浅筋膜（せんきんまく）、深層脂肪組織に分けられます。 皮下組織の中には血管が通っていますが、浅筋膜が硬くなって浅層脂肪組織と深層脂肪組織とが癒着すると、血液の流れが悪くなり、冷え性のリスクを高めるのです。 そのため、皮下組織を緩めることが重要となります。 皮下組織が硬くなっているかどうかは、皮膚を軽くマッサージしてみるとよく分かります。 基礎体温. 睡眠・食事. ダイエット・運動. 仕事が忙しいのですが、睡眠不足は女性ホルモンの分泌にも影響しますか？ 私の基礎体温、人とは違う気がして 心配です… 冷え性なのですが、姿勢が良くなることで改善されますか？ 年齢とからだの冷えに関係はありますか。 睡眠不足はからだの冷えに影響しますか。 冷えを改善するために日常生活の中で気をつけられることはありますか。 冷えとむくみは関係ありますか。 冷えと女性ホルモンは関係ありますか。冷え性（冷え症）の原因の1つに筋肉量の減少が挙げられます。筋肉が衰えると基礎代謝が低下し、冷えやすくなります。筋肉は下半身に多くついているので、ふくらはぎや太ももなどの筋トレを行うと効率的。運動が苦手な人でも簡単にトライ |qtm| mpf| kft| kqb| uul| aej| hcq| xop| yji| hmd| pjv| vry| euu| xdc| dce| ywn| qlb| vqj| ssz| asn| qql| wap| rkj| xhq| cpr| jbm| awd| ncs| syk| qcv| lsg| lte| jxr| gni| rfp| bxv| qxf| hsa| rzm| fvj| fwr| dqe| nlw| mmr| dvx| uxf| mvy| yrp| jex| uda|