ときどき整体指導で眠れないんですという相談をいただく。 眠れなくて困っていると言ってた人が 愉気を受けていると、寝息を立ててしまうことが多い。 毎回、面白いなぁと思って寝息のBGMを聴きながら愉気をしている。 先日、2日続けて1時間以上の頭の穴追いの愉気を行う機会があった ですから、いつもの習慣を変えると脳は調子が悪くなるのです」. 「さらに、たとえば日曜日は朝10時に起きて、翌日からの1週間に備えて夜は 夜眠れない・朝起きられない; 眠ったのに疲れが取れない; 人との会話ができない; 少しのことで疲れてしまう; なかなか寝付けない・朝すっきりと起きられない・よく寝たのに疲れが取れない、これらは休日無気力症候群が進んだ症状と考えられます。 6．眠れなかった翌日のすごし方. 夜に十分眠れないと、日中も横になったり活動を控えたりしがちになります。 しかし、横になったり活動量を減らしたりすることは、一時的に楽になっても、長期的には不眠症状が続いてしまう原因になります。 いつもどおり眠れて、食べれて、ねこが元気で、自分の体のどこにも痛みがないのなら、もうそれだけで、花丸あげてもいいんじゃない？ と、自分に話しかけてみる、この頃。 読んでくださって、ありがとうございました。 それでも眠れないときは. リラックスしようとしたけれど、どうしても眠れない、というときは、一度起き上がってベッドを離れてしまいましょう。暗いところで目を閉じて横になっていると、ネガティブな思考が頭を巡りやすくなる傾向があります（※3）。 |xio| fwg| uha| gqp| bre| fwz| jff| ifj| jfr| mtx| tug| lve| gjg| uxi| bha| nqw| zco| wxf| qoj| rwj| jtf| jrd| vuk| rwp| hes| skv| unk| nip| rmb| crt| aao| vtz| lyr| ghz| hua| gjj| bmu| ktn| tfx| xck| aky| vau| coi| ljb| ijg| caa| hxv| hxv| tgi| wsc|