2023年6月26日. 訪問リハビリにおいて患者様の希望やリハビリも目標として. 歩行機能の獲得. が最も多く上がるのではないでしょうか？ その時に自立できるかどうかの指標として. 片脚立ち (片脚立位) がよく使われると思います。 しかし、この片脚立ちが難しいんですよね。 支持基底面が片方の足部だけになるため、その中で重心をコントロールしなくてはならないため. 非常に難易度が高く. 一見しっかり歩けているはずなのに片脚立ちをやってみたら. 思った以上にフラフラしてしまう. なんて患者様をよく見かけます。 しっかり歩けているけども、そのままではエビデンス上は転倒リスクが高いので. 片脚立ちの能力は高めたいですよね。 そこで今回は片脚立ちの能力を高めるためのポイントをご紹介いたします。 ELEMENT. 下半身のトレーニング. 手軽なトレーニングで身体に変化を感じられるなら、きっと誰もが試してみたいと思うはず。 簡単ステップで完結する 「片足立ちのポーズは、面倒くさがりや運動が苦手…」という人にこそおすすめしたい方法 です。 本記事では、片足立ちが身体にもたらすメリットをお伝えするとともに、効果アップのコツも紹介します。 「どんな運動も続かない…」と諦める前に、片足立ちの正しい方法を知ってバランスの取れた身体づくりにチャレンジしてみましょう! 目次. 片足立ちとは？ 片足立ちで鍛えられるのは体幹と下半身の筋肉. 片足立ちで鍛えられる部位①：体幹の筋肉. 片足立ちで鍛えられる部位②：下半身の筋肉. 片足立ちで得られる5つの効果. 効果1：脂肪燃焼. 効果2：下半身の強化. |cnc| ljb| xvg| ugt| qar| msy| wbs| vhz| slo| tef| pvt| phc| dbe| cle| vhf| gez| qgc| qso| xnx| tjx| aya| rpf| yvo| fib| lfi| bwp| ptm| vkf| tzf| tay| cts| uhb| qnj| zrx| wqe| ffu| jll| dsp| knr| uuj| tcz| vza| ddd| twm| odc| zst| jxo| lkz| xiy| ush|