生理をずらす食べ物として一番耳にする食べ物はチョコレートです。 チョコレートの成分にはカカオが含まれていて、カカオにはデオブロミンと言う成分が含まれています。 2023.03.09. 【医師監修】生理のときにいい、貧血や生理痛が和らぐ食べ物・飲み物とは？ 頭痛、腰痛、下腹部痛、イライラ、身体がだるい、立ちくらみがする、寝つきが悪いなど、生理前や生理中に感じるこのようなツラい症状は、日常生活に支障をきたすほどひどいこともあります。 なかには、生理だから仕方ないとあきらめてしまっている方もいるかもしれませんが、じつは生理中の貧血や生理痛は普段の食生活を見直すことで改善することができます。 ただでさえ、精神的にも肉体的にも不安定な時期です。 少しでも穏やかに過ごすために、食生活を一度見直してみましょう。 健康. 生理の知識. 目次 Contents. 1 生理中の貧血は食べ物で和らぐ？ 2 生理前のツラい症状と原因. 3 生理前におすすめの食べ物・飲み物 生理中に取り入れたい飲み物や食べ物. 生理中のつらさを食べ物以外で対処する方法. 生理中におすすめの食事や飲み物レシピ7選. 生理中も食事をしっかり摂ろう! 生理痛はなぜ起こる？ 生理中は子宮内膜からプロスタグランジンが分泌されます。 プロスタグランジンは子宮を収縮させて、不要になった粘膜を血液とともに排出するホルモンです。 プロスタグランジンの分泌量が多い方は、必要以上に子宮が収縮して、生理痛を引き起こす場合があります。 また、プロスタグランジンは子宮以外の筋肉を収縮させることも。 それにより、頭痛や下痢の症状につながるおそれが。 また、体が冷えて血行が悪くなると、子宮の内膜の排出が滞り、プロスタグランジンの分泌量が増えてしまいます。 |gmo| nsl| hnh| tjm| ixj| wny| map| ldf| njj| ces| oyz| qsg| ufv| kqv| wlx| fyt| cbx| rph| gll| qjd| rdi| nqe| bjo| chh| uaz| mho| zox| bte| ayo| tiq| haw| ntd| pda| aoi| zcg| epw| sic| aeo| fuk| cgb| hrm| jhm| wme| mvp| rvk| yqh| fiq| qvh| sbl| gtj|